Tipik kahv altı yiyeceklerimizin tümü temelde şekerdir - sadece tahıl değil, aynı zamanda donut, kek, waffle, krep ve simit. Daha da kötüsü, bunlardan bazıları “tatlı yağ” dediğimiz şeyi içerir. Yağ depolanmasına ve kilo alımına yol açan şey, yağ ve şeker/nişastanın ölümcül kombinasyonudur.
Tahıl yiyerek kilo verebilir misin?
Herhangi bir diyetisyenin size söyleyeceği gibi, eğer yeterli kaloriyi keserseniz, neredeyse her diyet en azından kısa vadede kilo kaybına neden olabilir. Ve Special K, sade Mısır Gevreği, Rendelenmiş Buğday, sade Cheerios veya Rice Krispies gibi düşük kalorili bir kase mısır gevreği yiyerek, büyük olasılıkla kilo vereceksiniz.
Tahıl yemekten kilo alır mıyım?
Birçok tahıl seçeneği, absürt miktarda şeker ile doludur, bu da kilo alımının önde gelen suçlusudur. Birçok tahıl kutusunda, genellikle listelenen ikinci veya üçüncü bileşendir. Sabah ilk iş bu kadar şeker tüketmek kan şekerinde önemli bir artışa ve sonunda hızlı bir düşüşe neden olacaktır.
Kahv altı gevrekleri seni şişmanlatır mı?
Yanlış seçim yaparsanız, siz veya çocuğunuz yüksek şeker, yağ veya tuz içeren bir kahv altılık gevrek yiyebilirsiniz. Bu, çok sık yenirse kilo alımına ve diş çürümesi ve yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir.
Kilo vermek için en iyi tahıl hangisidir?
Kilo Kaybı İçin En İyi Kahv altılık Tahıllar
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Orijinal.
- Kashi 7 Tam Tahıl Nuggets.
- Kellogg's Bite Size Buzsuz Mini Buğdaylar.
- Kashi GoLean.
- Rendelenmiş Buğday ve Kepek Sonrası.
- Doğanın Yolu Organik SmartBran.
