Viseral Yağ: Erkeklerde daha yaygın olan bu yağ türü midenizin derinliklerinde, karın kaslarınızın altında ve hayati organlarınızın çevresinde bulunur. Bu tehlikeli yağ türü kalp hastalığıyla, Tip 2 diyabet, yüksek kolesterol, belirli kanserler ve felçle bağlantılıdır.
İç organlardaki yağ ne kadar kötü?
Mevcut tüm bilgilere dayanarak size 1 ile 59 arasında bir aralık verir. 1 ile 12 arasındaki bir derecelendirme, sağlıklı bir iç organ yağına sahip olduğunuzu gösterir. 13 ile 59 arasında bir derecelendirme, aşırı düzeyde visseral yağa sahip olduğunuzu gösterir.
Viseral yağ ne kadar zararlı?
Viseral yağ, karın boşluğunuzun içinde bulunur. Çok fazla iç organ yağı taşımak son derece zararlıdır. Daha yüksek tip 2 diyabet, insülin direnci, kalp hastalığı ve hatta bazı kanserler riskiyle bağlantılıdır (1, 2, 3).
Viseral yağları kaybetmek zor mu?
Her iki yağ türü de kaybetmek zor olabilir. Yağ kaybetmeyi zorlaştıran bazı faktörler şunlardır: İnsülin direnci: Visseral yağ, insülin direnci ile ilişkilidir, bu da hem visseral hem de subkutan yağ kaybetmeyi zorlaştırabilir.
İyi bir viseral yağ seviyesi nedir?
Visseral yağ seviyeleri bu ölçekte 13'ün altındaolmalıdır. Bu ölçekte 13'ün üzerindeki herhangi bir şey, bir kişinin diyet ve yaşam tarzında acil değişiklikler yapmayı düşünmesi gerekeceği anlamına gelir. Bu değişiklikleri yapmak, kişinin visseral yağ düzeylerini daha sağlıklı bir sayıya indirmeye yardımcı olacaktır.
