Sadece 1 bardak (154 gram) çekirdeksiz, tatlı kiraz kalbinizi sağlıklı tutmak için gerekli olan bir mineral olan potasyum için günlük ihtiyacınızın %10'unu sağlar. Düzenli bir kalp atışı sağlamak için gereklidir ve vücudunuzdaki fazla sodyumun atılmasına yardımcı olarak kan basıncınızı düzenler (13).
Rainier kirazlarında ne kadar potasyum var?
Tatlı kirazlar, tüketilen her fincan taze kiraz için yaklaşık 260 mg potasyum ile iyi bir diyet potasyum kaynağı olarak kabul edilir (USDA MyPyramid besin veri analiz programı).
Rainier kirazlarında hangi besinler var?
Yağmurlu Kirazlar (21 kiraz) 19 gr toplam karbonhidrat, 16 gr net karbonhidrat, 0 gr yağ, 1 gr protein ve 90 kalori içerir
- 16 g.
- 3 g.
- 19 g.
- 1 g.
- 0 g.
Kiraz iyi bir potasyum kaynağı mı?
Kiraz, iyi bir C vitamini ve potasyum kaynağıdır. Potasyum, hipertansiyon ve felç riskini az altabilir ve kirazların porsiyon başına çilek veya elmadan daha fazlası vardır.
Rainier kirazları yemek için iyi mi?
Yağmur kirazları en sık taze yenir, ancak aynı zamanda tatlı ve tuzlu yaz tarifleri için harika bir malzemedir.
