Collard, lahana ve brokoli de dahil olmak üzere birçok yaygın sebzeyle aynı tür olan Brassica oleracea'nın bazı gevşek yapraklı çeşitlerini ifade eder. Collard, Brassica oleracea'nın Viridis Grubunun bir üyesidir.
Kara lahana potasyum bakımından yüksek midir?
222 mg potasyum. 28 mg sodyum. 0.44 mg çinko. 34,6 mg C vitamini.
Düşük potasyum diyetinde kara lahana yiyebilir misin?
Yeşiller güneylilerin favorisidir. Diyetinizde potasyumu kısıtlıyorsanız porsiyon boyutlarına dikkat edin.
Kara lahana böbrek hastalığına iyi gelir mi?
Hangi yiyeceklerin sizin için en iyi olduğunu öğrenmek için mevcut bir durumunuz varsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Lahana, ıspanak, pazı ve kara lahana gibi koyu yapraklı yeşil sebzeler A ve C vitaminleri, kalsiyum ve diğer birçok önemli mineralle. yüklüdür
Sizin için ıspanak mı yoksa kara lahana mı daha iyi?
Collard yeşillikleri Güney ABD bölgelerinde sıklıkla yenir, ancak sağlığa faydaları nedeniyle her yerde ilgiyi hak ediyor. Karalahana, ıspanaktan neredeyse iki kat daha fazla kalsiyum sağlar ve ayrıca potasyum ve magnezyum açısından da yüksektir.
