Buz. Şişliği az altmak ve ağrıyı hafifletmek için doktorunuz gerektiğinde yaralı bölgeye buz paketleri uygulamanızı önerebilir - 15 dakika her üç saatte bir Aktiviteye yavaş yavaş devam edin. Doktorunuz onay verdiğinde, yüzme gibi ağırlık taşımayan aktivitelerden yavaş yavaş normal aktivitelerinize geçin.
Stres kırığını iyileştirmenin en hızlı yolu nedir?
Stres Kırığından Nasıl Hızlı İyileşirsiniz?
- Semptomları kontrol altına almak için buz uygulayın ve ağrı kesici ilaçlar alın.
- Stres kırığı bölgesini korumak için alçı veya atel kullanın.
- Yalnızca ağrısız olduğunda kısmi ağırlık vermeye başlayın.
- Kırığın tekrarlanmasını önlemek için aktivitenizi artırın.
Stres kırığını nasıl tedavi edersiniz?
Stres Kırıkları için İlk Yardım Tedavisi
- Dinlenmek. Ağırlık taşıyan aktivitelerden kaçının. …
- Buz. Şişmeyi hafifletmek için bölgeyi 24 ila 48 saat boyunca buzlayın. …
- Sıkıştırma. Şişmeyi az altmak için bölgenin etrafına yumuşak bir bandaj sarın.
- Yükseklik. Ayağınızı veya bacağınızı kalbinizden daha yükseğe kaldırmak için yastık kullanın.
Bir stres kırığını sıkıştırmalı mısınız?
Bazen bir stres kırığında alçı, atel veya destek gerekebilir. Nadiren ameliyat gerekir. Stres kırığından dolayı ağrınız varsa şunları yapabilirsiniz: Bölgeye günde üç kez yaklaşık 15 dakika soğuk kompres veya bir havluya sarılı buz koyun.
Stres kırığına buz uygulamak acı verir mi?
Stres kırığının hemen ardından etkilenen bacağa buz uygulamak ve kaldırmak, şişme ve ağrıyı az altmaya yardımcı olabilir.
