İçindekiler:
- Pelvisimin dönmesini nasıl durdurabilirim?
- Pelvis rotasyonuna ne sebep olur?
- Dönmüş pelvisin belirtileri nelerdir?
- Döndürülmüş pelvis nedir?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Ön pelvik eğim, pelvisinizin öne doğru döndürülmesidir, bu da omurganızı eğriye zorlar. Genellikle yeterli egzersiz yapmadan ve bütün gün oturmanın etkilerini ortadan kaldırmak için esnemeden aşırı oturmaktan kaynaklanır.
Pelvisimin dönmesini nasıl durdurabilirim?
Pelvik tilt
- Yüzüstü yere yatın, dizlerinizi bükerek yüzü yukarı kaldırın.
- Karın (mide) kaslarını sıkın, böylece sırt yere yaslanır. Pelvisi hafifçe yukarı doğru bükün.
- Bu konumu 10 saniyeye kadar basılı tutun.
- 10 tekrardan oluşan beş set için tekrarlayın.
Pelvis rotasyonuna ne sebep olur?
Aşırı oturma ve kötü duruş, kalçaları uzun süre fleksiyonda tutar. Kalçaları bükmek pelvisin önünün öne dönmesine ve pelvisin arkasının yukarı doğru dönmesine neden olur. Bu vücut pozisyonu, kişiyi anterior pelvik eğime yatkın hale getirir.
Dönmüş pelvisin belirtileri nelerdir?
Semptomlar ortaya çıktığında, bunlar genellikle bel ağrısı, kalça ağrısı, bacak ağrısı ve yürüme sorunlarını içerir Eğik bir pelvis ayrıca SI eklemini tahriş ederek iltihaba neden olabilir. Bu, kalçalara yayılan ağrı, bacaklarda güçsüzlük ve uyuşma veya karıncalanma gibi ek semptomlara neden olabilir.
Döndürülmüş pelvis nedir?
Pelvik rotasyon, bir kişinin bir kalçanın koltukta daha önde, bir anterior superior iliak omurganın diğerinden daha önde olmasıyla ortaya çıkmasıdır.
Önerilen:
Ayaklarda püstüllere ne sebep olur?
Sürtünme ve basınç karışımı ayaklarda kabarcıkların çoğuna neden olur. Ayak derisi sürekli olarak bir ayakkabıya, çoraba veya pürüzlü bir yüzeye sürtüldüğünde, sıklıkla tahriş ve iltihaplanma meydana gelir. Sonuç ağrı, şişlik ve kızarıklıktır .
Akondroplazi cüceliğine ne sebep olur?
Bu genetik bozukluğa fibroblast büyüme faktörü reseptörü 3 (FGFR3) genindeki bir değişiklik (mutasyon) neden olur Akondroplazi, yaklaşık 80 hastaların yüzdesi; kalan yüzde 20'lik kısım bir ebeveynden miras alınır . Akondroplazi neden cüceliğe neden olur?
Çapraşık dişlere ne sebep olur?
Çarpık dişler genetik olabilir. Kalabalık, çene boyutu, çene şekli, çok fazla dişe sahip olma (hiperdonti), aşırı ısırmalar, alt kapanışlar ve zayıf diş veya damak gelişimi ailenizden geçebilecek koşullardan bazılarıdır . Çapraşık dişler neden olur?
Kızıl bir yüze ne sebep olur?
Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre güneş yanığı, akne ve sıcak basması gibi birçok şey yüzünüzü kırmızıya çevirebilir. Bunun ötesinde, kırmızı ten renginin diğer nedenleri arasında rosacea, sedef hastalığı, egzama, alerjik reaksiyonlar ve cilt kanseri.
Aslında sivilceye ne sebep olur?
Akneye ne sebep olur? Akne, büyük ölçüde, ergenlik ve genç erişkinlik yıllarında aktif hale gelen androjen hormonları tarafından yönlendirilen hormonal bir durumdur. Bu hormonlara duyarlılık - ciltteki yüzey bakterileri ve yağ bezlerindeki yağ asitleri ile birleştiğinde - akneye neden olabilir .
