Ortalama bir kahve dükkanı yaban mersinli keki, sağlıklı bir gıda olarak adlandırdığınız şey değildir: Neredeyse 470 kaloriye sahiptir-çikolatalı buzlu bir çörekten alacağınızın neredeyse iki katıdır -ve bu kalorilerin çoğu, başta beyaz un ve şeker olmak üzere rafine karbonhidratlardan gelir.
Çörekler sağlıklı mı yoksa sağlıksız mı?
Çörekler. Kekler, özellikle kepek, yulaf, elma veya yaban mersini gibi sağlıklı bileşenler içeriyorsa, kahv altı için biraz sağlıklı bir seçim olarak kabul edilir. … Aslında, çoğu muffin rafine beyaz un, yağ ve çok miktarda şekerle yapılır ve çok az protein veya lif sunar.
Yabanmersinli kekler sağlıklı bir kahv altı mı?
Çörekler, çöreklerden daha sağlıklı bir kahv altı seçeneği gibi görünebilir, ancak gerçek şu ki, onlardan çok uzaklar. Konuyla ilgili örnek: Popüler bir zincirden alınan yağı az altılmış yaban mersinli kek, 10 gr yağ (2 gr doymuş), 75 gr karbonhidrat ve 39 gr şeker ile 410 kaloride.
Yemek için en sağlıklı çörek nedir?
Aşağıda, sizi tüm sabah enerjik tutacak 14 sağlıklı kek tarifi listemiz var
- Kayısı-Tarih Tohumlu Muffins. …
- Çikolatalı Muffinler. …
- Çilek-Muzlu Quinoa Muffins. …
- Vanilyalı Fasulyeli Böğürtlenli Muffin. …
- Kirazlı Kabak Muffins. …
- Limonlu Ahududulu Kekler. …
- Tam Buğday Havuçlu Kek Muffins. …
- Ananaslı Hindistan Cevizi Muffins.
Yaban mersinli keklerin sağlığa faydaları nelerdir?
Yaban mersini içindeki lif, potasyum, folat, C vitamini, B6 vitamini ve bitki besin içeriği kalp sağlığını destekler Yaban mersini kolesterol içermemesi de kalbe faydalıdır. Lif içeriği, kandaki toplam kolesterol miktarını az altmaya ve kalp hastalığı riskini az altmaya yardımcı olur.
