Kaç pozitif bir negatif yapar?

İçindekiler:

Kaç pozitif bir negatif yapar?
Kaç pozitif bir negatif yapar?
Anonim

Araştırmaya göre, ideal övgü/eleştiri oranı 5:1'dir. Yani, yaptığınız her olumsuz yorum için beş olumlu yorum da paylaşmanız gerekiyor. Emily Heaphy ve Marcial Losada tarafından yapılan orijinal araştırma, yüksek performanslı iş ekiplerinde bu 5:1'lik pozitiflik/olumsuzluk oranını tanımladı.

Negatifi dengelemek için kaç pozitif gerekir?

Çiftlerle olumsuzluğun etkilerini yakından inceleyen John Gottman ve Robert Levenson'ın çalışmasına göre, önerilen oran 5:1'dir, yani her olumsuz karşılaşma için bir olması gerekir. ilkinin etkilerini dengelemek için en az beş pozitif.

Öğrencilerle olan olumlu/olumsuz etkileşimlerin ideal oranı nedir?

Davranış bilimciler uzun zamandır ideal övgü-eleştiri oranını araştırıyorlar. Öğrenciler için bu ideal oran 4:1'dir. Başka bir deyişle, her bir olumsuz geribildirim biti için, onu dengelemek için en az dört olumlu yorum olmalıdır.

Beynimiz neden olumsuz bir önyargıya sahip?

Ve bu, beynin "olumsuzluk önyargısından" kaynaklanıyor: Beyniniz sadece hoş olmayan haberlere karşı daha büyük bir hassasiyetle inşa edilmiştir Önyargı o kadar otomatiktir ki, anında tespit edilebilir. beynin bilgi işlemesinin en erken aşaması. … Cacioppo'nun gösterdiğine göre beyin, olumsuz olarak nitelendirdiği uyaranlara daha güçlü tepki veriyor.

Bu kadar olumsuz olmayı nasıl bırakabilirim?

Olumsuz olmayı bırakmaya çalışmanız gereken 10 şey:

  1. Olumsuz inançları ortadan kaldırın.
  2. Fikrinize uymayan şeyleri eleştirmeyi bırakın.
  3. İşlerin şu ya da bu şekilde gitmesini beklemeyi bırakın.
  4. Kendini başka insanlarla karşılaştırmayı bırak.
  5. Pozitivite Günlüğü ile daha iyi bir zihniyet uygulayın.
  6. Her gün stres atma üzerinde çalışın.

Önerilen: