Selülit görünümünü az altmak için en iyi 5 ipucum
- Fiziksel olun. Fiziksel olarak aktif olmak, dolaşımınızı iyileştirerek ve cildi sıkılaştırarak selülit görünümünün azalmasına yardımcı olacaktır. …
- Toplam vücut yağınızı az altın. …
- Nemlendirin. …
- 'Temel bilgilere dönüş' yemeyi deneyin. …
- Kuru fırçalama.
Bacaklarımdaki selüliti nasıl az altabilirim?
Tek bir egzersize odaklanmak yerine, aerobik egzersizleri ve kuvvet antrenmanını birleştiren düzenli bir egzersiz rutini hedefleyin Aerobik aktiviteler yağ yakmanıza yardımcı olurken, kuvvet egzersizleri kas inşa eder ve yardımcı olur genel cilt elastikiyeti ile. Tüm bu faktörlerin birleşimi, uyluk selülitini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Selülit geçebilir mi?
Selülit kilo kaybından etkilenir ama kilo vermek selüliti ortadan kaldırmaz. Bir yağ hücresi bir kez geliştiğinde, asla kaybolmaz Kilo verme sürecinde yağ hücreleri küçülebilir ve çökebilir, ancak hiçbir zaman tamamen yok olmazlar. Kilo ikinci kez alınırsa yeni yağ hücreleri gelişir.
Hangi yiyecekler uyluklarda selülite neden olur?
cips, unlu mamüller, gazlı içecekler, işlenmiş karışımlar ve etler gibi yiyecekler de iltihaplanmayı hızlandırabilir. Bu yiyecekler ayrıca yüksek düzeyde şeker, yağ ve tuz içerir. Karmaşık karbonhidratlar gibi bu besinler de yağ hücrelerinin büyümesine, sıvı tutmanıza ve toksinlerin artmasına neden olur.
Squat selülite yardımcı olur mu?
Heck, selülitinizden kurtulmak için bench press yapmanıza bile gerek yok. Üst uyluklarda ve popoda gelişme eğilimi gösterir, squat yaparak güçlendirebilirsiniz… Bu sadece selülitinizi iyileştirmekle kalmaz (onu ortadan kaldırması garanti edilmez), aynı zamanda harika bir ganimet elde edersiniz.
