Enerjiyi artırmak için bir kaşık dolusu siyah üzüm pekmezi tüketin. 12. Doğal Uyku Yardımı-Yatmadan önce alındığında, kalsiyum ve magnezyum vücudun rahatlamasına ve dinlendirici uykuyu teşvik etmesine yardımcı olur Birçok insan bir çorba kaşığı ılık sütle (süt ürünü veya süt ürünü olmayan) karıştırır. lezzetli uyku vakti içeceği.
Pekmezin faydaları nelerdir?
Melas, tümü sağlıklı kemiklerin korunmasına (5) yardımcı olan iyi bir demir, selenyum ve bakır kaynağıdır. Şurup ayrıca kemik sağlığında ve osteoporozun önlenmesinde önemli bir rol oynayan bir miktar kalsiyum içerir (6). Bununla birlikte, bu minerallerin diğer sağlıklı besin kaynakları yaygın olarak bulunmaktadır.
Melas sinirlerinize iyi gelir mi?
melas - iyi atık
Üridin, pekmez, ceviz ve diğer birçok gıdada bulunan sağlığı geliştirici bir maddedir. Sinir sistemi üzerinde çok önemli bir etkiye sahiptir, burada sinir büyüme faktörü olarak işlev görür ve beyindeki enerji seviyelerini iyileştirir.
Her gün pekmez almanın faydaları nelerdir?
Yaklaşık 1 yemek kaşığı pekmez, günlük kalsiyum değerinin yüzde 8'ini ve magnezyum için yüzde 10'unu sağlar Yeterli düzeyde magnezyum aynı zamanda osteoporoz ve astım gibi hastalıkların önlenmesinde de çok önemlidir. kanınızı ve kalbinizi etkileyebilecek başkalarıyla.
Günde ne kadar pekmez almalıyım?
Önerilen günlük alım miktarı günde 18 miligram'dır. Bir porsiyon pekmez - bir yemek kaşığı - vardır. 9 miligram demir.
