Bir gece şapkası uyumanızı sağlayabilir, ancak araştırmalar aynı zamanda daha az uyumanızı da sağlayacağını gösteriyor … Bir gece içkisi. Aslında, biraz içkinin daha hızlı uykuya dalmamıza ve gecenin ilk yarısında yavaş dalga veya derin uykuyu artırmamıza yardımcı olduğu deneysel olarak (ve anekdot olarak) kanıtlanmıştır.
Uyumaya yardımcı olacak iyi bir gece içkisi nedir?
Geleneksel içkiler arasında brendi, burbon ve İrlanda kreması gibi krema bazlı likörler bulunur Şarap ve bira da gece içkisi işlevi görebilir. Halk hekimliğinde bir gece içkisi tüketmek uykuyu uyandırmak içindir. Alkol uyku kalitesini etkileyebileceği için birçok doktor tarafından uyku yardımı olarak önerilmez.
Her gece bir içki içmek kötü mü?
Ölçülü içtiğinizi ve bunu her gece yapmadığınızı varsayarsak, alkol hem uykuyu getirebilir hem de gecenin ilerleyen saatlerinde uykuyu önemli ölçüde bozmadan derin uykuyu kolaylaştırabilir, diyor Roehrs. Almanya'da 2006'da yapılan bir araştırma, sağlıklı yetişkinler için bir veya iki içeceğin uyku üzerinde hiçbir etkisi olmadığını buldu.
Bir gece içkisinin amacı nedir?
Ad, bilmeniz gereken hemen hemen her şeyi anlatıyor: Gecenin son içeceği, gecenin maceralarına son vermek ve aynı rahatlık duygusuyla huzur içinde yatağa yerleşmenize yardımcı olmak için bir içkidir. İnsanların geçmiş yüzyıllarda uyumak için giydiği gerçek gece şapkaları tarafından sağlanan rahatlık.
İnsanlar neden bir içkiyle uyur?
Uyku başlığı, gece şapkası veya uyku bonesinin kullanımı 14th yüzyıla ve muhtemelen daha da öncesine dayanmaktadır. Başlangıçta erkekler ve kadınlar tarafından soğuk gece sıcaklıklarına karşı korunmak için giyilirdiErkekler de onur adına kel kafalarını örtmek için takmış olabilirler.
