İçindekiler:
- Büyümenizi ne engelleyebilir?
- 7 saat uyku büyümek için yeterli mi?
- Daha fazla uyumak sizi daha uzun yapar mı?
- Uyumayarak ömrünü kıs altır mısın?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Uykusuz tek bir gece büyümeyi engellemez. Ancak uzun vadede, bir kişinin büyümesi, tam miktarda uyku almamasından etkilenebilir. Bunun nedeni, büyüme hormonunun normalde uyku sırasında salınmasıdır.
Büyümenizi ne engelleyebilir?
Bodur büyüme: Buna gerçekte ne sebep olur? En doğrudan nedenler yetersiz beslenme (yeterince yememek veya büyümeyi teşvik edici besinlerden yoksun gıdaları tüketmek) ve tekrarlayan enfeksiyonlar veya yetersiz besin alımına, emilimine veya kullanımına neden olan kronik veya hastalıklardır.
7 saat uyku büyümek için yeterli mi?
Ulusal Uyku Vakfı yönergeleri1 sağlıklı yetişkinlerin gecelik 7 ila 9 saat arası uykuya ihtiyacı olduğunu tavsiye eder. Bebekler, küçük çocuklar ve gençlerin büyümelerini ve gelişmelerini sağlamak için daha fazla uykuya ihtiyaçları vardır. 65 yaş üstü insanlar da gecelik 7 ila 8 saat arası ayırmalıdır.
Daha fazla uyumak sizi daha uzun yapar mı?
Uyku. Uyurken vücudunuz büyüme hormonu ve tiroid uyarıcı hormon üretir. Bu hormonların her ikisi de kemiklerin düzgün gelişimi için gereklidir. Yeterli uyku almamanın büyümeyi engellediği düşünülür, ancak uykunun boy gelişimi üzerindeki rolünü tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Uyumayarak ömrünü kıs altır mısın?
Uyku yoksunluğu yaşam sürenizi kıs altır "Whitehall II Çalışması"nda, İngiliz araştırmacılar beş saatten az uykunun ölüm riskini de ikiye katladığını keşfettiler. kardiyovasküler hastalık – CDC'ye göre Amerika'da bir numaralı ölüm nedenidir.
