Başınız ağrıyorsa, asetaminofen (Tylenol, diğerleri) acıyı hafifletebilir. Bir sarsıntı geçirdiğinizden şüpheleniyorsanız, aspirin veya ibuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri) gibi diğer ağrı kesicileri almaktan kaçının. Bunlar kanama riskini artırabilir.
Bir sarsıntıdan ne kadar süre sonra Tylenol alabilirsin?
İlk 24 saatte asetaminofen (Tylenol) ağrıyı gidermek için kullanılabilir. İlk 24 saatten sonra, ibuprofen (Advil) ve naproksen sodyum (Naprosyn, Aleve) genellikle ağrının giderilmesinde daha etkilidir ve güvenlidir.
Bir sarsıntıyı ne kötüleştirebilir?
Bir sarsıntıdan sonra kaçınılması gereken 4 şey
- Aşırı fiziksel aktivite. Artan kalp atış hızı semptomlarınızı kötüleştirebilir ve iyileşmenizi geciktirebilir.
- Yorucu zihinsel faaliyetler. Okumak, bilgisayarla çalışmak, video oyunları oynamak, mesajlaşmak ve TV izlemek beyninizi aşırı derecede uyarabilir, diyor Dr. …
- Çok erken araba kullanmak. …
- Ağrı kesiciler.
Bir sarsıntı geçirdiğinizde nelerden kaçınmalısınız?
Kahve, kafein, pop ve enerji içecekleri gibi uyarıcılardan uzak durun. Uyarıcılar beyninize ek stres koyabilir. Düzenli bir uyku programı tutun. İyi bir gece uykusu çekmekte sorun yaşıyorsanız doktorunuzla, pratisyen hemşirenizle veya sağlık uzmanınızla konuşun.
Bir sarsıntı için en iyi şey nedir?
Dinlenmek bir sarsıntıdan kurtulurken yapabileceğiniz en önemli şey olabilir. Hem zihninizi hem de vücudunuzu bol bol dinlenmek, stres seviyenizi az altır ve vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olur. Bir hafta kadar yorucu egzersizlerden kaçının. Egzersiz yapmaya devam etmek istiyorsanız, hafif tutmaya çalışın.
