Şımartmadan Kendinizi Şımartmak İçin İpuçları
- Sırasında ve Sonrasında Kendinizi İyi Hissedecek Yiyecekler Yiyin. Birçok insan için, yediğimiz yemekle bize hissettirdiği arasında kelimenin tam anlamıyla hiçbir bağlantısı yoktur, sadece yiyebileceğimiz için yiyoruz. …
- Kutlanması Gereken Günleri Kutlayın. …
- Her Güne Öncelik Verin.
Aşırı şımartmayı nasıl durdurabilirim?
Yılbaşı Mevsiminde Aşırı Hoşgörüden Nasıl Kaçınılır
- Daha sağlıklı seçimler yapın ve bol sebze yiyin. …
- Porsiyon Kontrolü. …
- Bol su için. …
- Kendini Meşgul Et. …
- Egzersiz. …
- Sindirim sistemini dinlendirin. …
- Aperatifler, tatlılar ve hızlı yiyecekler satın almaktan kaçının. …
- Partiye asla aç gitmeyin.
Sağlıklı bir şekilde nasıl şımartılırsınız?
Bu bayram sezonunda sağlıklı bir şekilde kendinizi nasıl şımartabilirsiniz
- Dikkatli yiyin. Yemek yerken tamamen hazır olun ve tadın tadını çıkarın. …
- Meyve ve sebze stoklayın. …
- Elinizde sağlıklı atıştırmalıklar olsun. …
- Her öğüne ve atıştırmalığa protein ekleyin. …
- Sulu tutun. …
- Alkol alımınıza dikkat edin. …
- Aktif tut. …
- Biraz kapalı kalma süresinin tadını çıkarın.
Tatlılara aşırı düşkünlüğü nasıl durdurabilirim?
Canınız şeker çekiyorsa, işte bu iştahı bastırmanın bazı yolları
- Biraz teslim ol. …
- Yiyecekleri birleştir. …
- Soğuk hindiye git. …
- Biraz sakız al. …
- Meyveye ulaşın. …
- Kalk ve git. …
- Nicelikten çok kaliteyi seçin. …
- Düzenli yemek yiyin.
Yiyecekleri aşırı yemeye ne yardımcı olur?
Gıdaların mide-bağırsak kanalında daha hızlı hareket etmesine yardımcı olmanın yanı sıra, su ve diğer sıvılar vücudunuzdaki fazla mide asidini ve yüksek sodyum seviyelerini seyreltmeye yardımcı olabilir. Bonci, " nane veya papatya çayı şişkinliğe yardımcı olabilir ve zencefil çayı mide bulantısına yardımcı olur" diyor.
