Kaykay, vücut dengesini ve esnekliği artırmanın harika bir yoludur. … Kaykay harika bir kardiyo şeklidir ve kilo vermek ve bazı ciddi kalorileri yakmak için iyi olmasının ana nedenlerinden biridir. Sürekli bir süre kaykay yapmak, bu yağ hücrelerini gerçekten çalıştırabilir ve terletmenize yardımcı olabilir.
Paten kayarak göbek yağını eritebilir misin?
Paten kayma veya paten kayma gibi sık sık yapılan kardiyo egzersizleri, karnınızda taşıdığınız inatçı yağları yakmanıza yardımcı olabilir. Paten kayma, nispeten kısa bir sürede çok sayıda kalori yakmanın etkili bir yoludur, bu da yağ kaybetmeye çalışıyorsanız onu kaliteli bir egzersiz haline getirir.
Kaykay sürerek ne kadar kilo verebilirsiniz?
Kaykay ile Kalori Yakma
Her gün paten yaparsanız, bir hafta içinde sırasıyla 2, 100 ve 3, 108 kalori yakarsınız. 1 pound yağ, depolanan enerjide 3.500 kalori içerdiğinden, aktivite seviyenize ve metabolizmanıza bağlı olarak haftada 1/2 ila 1 pound kaybedebilirsiniz.
Kaykay yapmak iyi bir egzersiz mi?
Aslında, spor bilimciler kaykay yapmanın başlı başına tam bir egzersiz olduğunu onayladılar. Sadece kardiyovasküler sistemi çalıştırmakla kalmaz, aynı zamanda kas gücü oluşturur. Bir kaykaycının özü çok önemli bir rol oynar.
Kaykay yürümek yürümekten daha mı iyi egzersiz yapar?
Kaykay yürümekten açıkça daha hızlıdır: UC Davis'teki gözlemlerimiz, kaykaycıların saatte ortalama 9,7 mil ile saatte 6 ila 13 mil seyahat ettiğini buldu. Yürüme hızının iki ila dört katı olan kaykaylar, insan gücüyle ulaşılabilen varış noktalarının aralığını genişletebilir.
