Bilmeniz Gereken Her Şey Duygusal olarak daha istikrarlı bir insan olmak, duygularınızla olan ilişkinizi, onlara sağlıklı yanıt verme yolları geliştirerek geliştirmeniz anlamına gelir: Düşündüğünüz her şeye inanmayın. Nasıl hissettiğiniz için kendinizi yargılamaya direnin. everything de anlam bulma ihtiyacınızı bırakın
Duygusal dengemi nasıl geliştirebilirim?
BPD'de Duygusal Dengesizliği Az altmak için 9 İpucu
- Kaliteli Uyuyun.
- Egzersiz.
- Sağlıklı Besle.
- Öz Bakım Uygulayın.
- Yapı Oluştur.
- Farkındalık Uygulayın.
- Meditasyon yapın.
- Kendini Topla.
Özgüvenimizi nasıl geliştirebiliriz?
Özgüven oluşturmak için ipuçları
- Zaten ne elde ettiğinize bir bakın. Hiçbir şey başaramadığınıza inanıyorsanız, güveninizi kaybetmek kolaydır. …
- İyi olduğun şeyleri düşün. Herkesin güçlü yönleri ve yetenekleri vardır. …
- Bazı hedefler belirleyin. …
- Kendini konuştur. …
- Bir hobi edinin.
Konuşma özgüvenimi nasıl geliştirebilirim?
- Konuşurken Rahat Olduğunuz Durumları Belirleyin. …
- Söyleyeceğinizi Yazın. …
- Düşük Riskli Ortamlarda Becerilerinizi Geliştirin. …
- Sesinizin Neden Önemli Olduğunu Tanımlayın. …
- Önce Mükemmelliği Aramak Yerine Harekete Geçin. …
- Önce Konuşmayı Görselleştirin, Sonra Harekete Geçin. …
- 'Düşünüyorum' ve 'Bu Neden' ile İfade Edilen İfadeler
Özgüveni etkileyen faktörler nelerdir?
Kendimize olan saygımızı etkilediğine inanılan çeşitli faktörler şunlardır:
- Genetik.
- Kişilik.
- Yaşam deneyimleri.
- Yaş.
- Sağlık.
- Düşünceler.
- Sosyal koşullar.
- Başkalarının tepkileri.
