Genel Anksiyete Bozukluğu (YAB), bir dizi farklı şey hakkında sürekli ve aşırı endişe duyma ile karakterizedir YAB'si olan kişiler felaketi önceden tahmin edebilir ve para, sağlık, aile, iş veya diğer sorunlar. YAB olan kişiler endişelerini kontrol etmekte zorlanırlar.
Genel anksiyete bozukluğunu nasıl tanımlarsınız?
Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu, korku, endişe ve sürekli bir bunalmışlık duygusuna neden olan bir ruh sağlığı bozukluğudur. Günlük şeyler hakkında aşırı, ısrarcı ve gerçekçi olmayan endişelerle karakterizedir.
Bir örnekle genel anksiyete bozukluğu nedir?
Örneğin, kendinizin veya sevdiklerinizin güvenliği konusunda yoğun endişeler hissedebilirsiniz veya kötü bir şey olmak üzere olduğuna dair genel bir algıya sahip olabilirsiniz. Kaygılarınız, endişeleriniz veya fiziksel belirtileriniz sosyal, iş veya hayatınızın diğer alanlarında önemli ölçüde sıkıntı yaşamanıza neden oluyor.
Kaygı için 3 3 3 kuralı nedir?
3-3-3 kuralına uyun
Etrafınıza bakarak ve görebileceğiniz üç şeyi adlandırarak başlayın. O zaman dinle. Hangi üç sesi duyuyorsun? Ardından, parmaklarınız, ayak parmaklarınız gibi vücudunuzun üç bölümünü hareket ettirin veya omuzlarınızı sıkın ve bırakın.
YAB size nasıl hissettiriyor?
GAD, sürekli ve kronik endişe, sinirlilik ve gerginlik içeren yaygın bir anksiyete bozukluğudur. Korkunuzun belirli bir şey veya durumla bağlantılı olduğu bir fobinin aksine, YAB kaygısı yayılır - bir tüm hayatınızı renklendiren genel bir korku veya huzursuzluk duygusu
