Hangi tarafta uyumak daha iyidir: Solda mı sağda mı? Sol tarafınıza yatmanın genel sağlığınıza en fazla faydası olduğu düşünülür Bu pozisyonda, organlarınız siz uyurken toksinlerden kurtulmakta daha özgürdür. Yine de, her iki taraf da uyku apnesi ve kronik bel ağrısı rahatlaması açısından fayda sağlayabilir.
Sağ tarafınıza yatmak kötü mü?
Bu tarafta uyumak kan akışını iyileştirir kalp, fetüs, rahim ve böbrekler arasındaki kan akışını artırırken karaciğerdeki basıncı da korur. Rahatsız oluyorsanız, doktorlar sırt üstü uyumak yerine kısa bir süre sağ tarafa geçmenizi tavsiye ediyor.
Kalbiniz için sol tarafınıza mı yoksa sağ tarafınıza mı yatmak daha iyi?
Bazı uyku uzmanları, sağ tarafınızda uyumanın vena kavanızı sıkıştırabileceğini düşünüyor. Bu, kalbinizin sağ tarafını besleyen damardır. Ancak şu anda sağ tarafınıza yatmanın kalp yetmezliği geliştirme riskinizi artırdığına dair bir kanıt yok ve güvenli görünüyor
Sol tarafınıza yatmak neden daha iyidir?
Yan uyuyan biriyseniz, sol tarafa yatmayı düşünmelisiniz. Asit reflü ve mide ekşimesini hafifletir, sindirimi artırır, lenf düğümlerinizdeki toksinlerin drenajını uyarır, dolaşımı iyileştirir ve beyninizin atıkları filtrelemesine yardımcı olur.
Sağ tarafınıza yatmak kalbiniz için kötü mü?
Sağ tarafınızda uyursanız, vücudunuzun basıncı, damarınıza geri dönen kan damarlarına çarpar, ancak “ sağ tarafınız ezilmeden sol tarafınıza yatmanız gerekir. kalbe giden kan akışını potansiyel olarak artırmak için” Ve en önemli organ pompanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz her şey…
