Vücudunuzda bulunan bir besin olan çinko, bağışıklık sisteminize ve metabolizmanızın çalışmasına yardımcı olur Çinko, yaraların iyileşmesi, tat ve koku alma duyunuz için de önemlidir. Çeşitli bir diyetle vücudunuz genellikle yeterli çinko alır. Çinkonun besin kaynakları arasında tavuk, kırmızı et ve zenginleştirilmiş kahv altılık tahıllar bulunur.
Çinko almanın faydaları nelerdir?
Çinko takviyeleriyle bağlantılı yedi potansiyel fayda burada
- Bağışıklık Sistemini Güçlendirir. …
- Erken Doğum Riskini Az altır. …
- Çocukluk Gelişimini Destekler. …
- Kan Şekerini Yönetir. …
- Makula Dejenerasyonunun İlerlemesini Yavaşlatır. …
- Sivilceleri Temizler. …
- Sağlıklı Kalbi ve Kan Damarlarını Destekler.
Her gün çinko alırsam ne olur?
Yüksek miktarda çinko almak GÜVENLİ DEĞİLDİR Önerilen miktarın üzerindeki yüksek dozlar ateş, öksürük, mide ağrısı, yorgunluk ve diğer birçok soruna neden olabilir. Günde 100 mg'dan fazla çinko takviyesi almak veya 10 yıl veya daha uzun süre çinko takviyesi almak prostat kanseri gelişme riskini ikiye katlar.
Günlük çinko almanın faydaları nelerdir?
Günde 15-30 mg elementer çinko takviyesi yapmak bağışıklığı, kan şekeri seviyelerini ve göz, kalp ve cilt sağlığını iyileştirebilir 40 mg. Çinko'nun yan etkileri arasında sindirim sorunları, grip benzeri semptomlar ve bakır emilimini ve antibiyotik etkinliğinin azalması yer alır.
Çinko seni daha da zorlaştırır mı?
Bu özel çalışma, erkeklerde çinkonun uyarılma ve ereksiyonun sürdürülmesi üzerinde olumlu bir etkisi olduğu sonucuna varmıştır2013 yılında yapılan bir araştırma, koku alma duyusunun özellikle genç erkeklerde libido için gerçekten önemli olabileceğini gösteriyor. Bu da koku duyusunu az altabilen çinko eksikliğinin libidoyu da az altabileceği anlamına geliyor.
