"Gençler," diye devam etti Dr. Medaera, "aylarca aşamalı olarak nefes alıp veren ağız kavgası ve kazak yapanlar, bir ila iki inç göğüs kafesi büyümesi ve hatta çevresindeki kaslarda daha fazlasını bekleyebilirler. Sıra dışı genetiğe sahip bazı insanlar - senin gibi - bu beklentileri aşabilir."
Göğüs kafesimi nasıl büyütebilirim?
Sırt ve karın kaslarınızı güçlendirmek göğüs kafenizi hizalamanıza ve nefes almayı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Pürüzlü tarafınız daha zayıfsa, zayıf tarafınıza ekstra egzersiz tekrarları eklemek daha düzgün bir görünüm oluşturmanıza yardımcı olabilir. Önerilen bazı egzersizler genellikle şunları içerir: duruş için yoga.
Göğüs kafesinin boyutunu değiştirebilir misin?
Göğüs Kafesi Daha Küçük Yapılabilir mi? Göğüs kafesi ölçünüzü küçültmek imkansızdır Bel eğitmeni veya korse kullanımı veya uygulaması daha küçük bir üst vücut görünümü verse de, bu özel değişiklik veya görünüm kalıcı değildir. … Karın kasları korse gibi çalışacak şekilde tasarlanmıştır.
Kas kazanınca göğüs kafesin genişler mi?
Anatomik açıdan bakıldığında, kaburga kemiklerinizin boyutu sabittir ve daha geniş yapılamaz. Göğüs kafesini genişletme fikri aklınıza geldiğinde bu bölgeyi çevreleyen kaslara odaklanmanız gerekir. Belirli egzersizlerledoldurarak, daha dolgun, daha belirgin bir görünüm yaratacaksınız.
Kaburgalarını uzatabilir misin?
Sırtlanmış bir havluyu sırtınızın omurgası boyunca dikey olarak yerleştirin ve dinlenin. Omuzlarınızın ve yerçekiminizin ağırlığının üst sırtınız ve kaburgalarınız boyunca hafif bir esneme oluşturmasına izin verin. Derin nefesler alarak gerginliği artırın. Bu esnemeyi 3 ila 10 dakika arasında gerçekleştirin.
