Harika haber şu ki, taze, pişmiş, dondurulmuş, konserve, kurutulmuş veya meyve suyu gibi hemen hemen tüm meyve ve sebzelerin 5 A Day'inizde sayılacağı kadar çok seçeneğiniz var. Ayrıca kendi başlarına yenmeleri gerekmez, unutmayın ki bir yemek veya yemeğin parçası sayılırlar.
Jane planına meyve ve sebze ekler misin?
Jane Plan hiçbir besin grubunu dışlamaz, yemeklerimiz kalori ve porsiyon kontrollüdür. Ayrıca planınıza eklediğiniz ekstra meyve ve sebzelerden de ek besinler elde edeceksiniz.
Jane planında yumurta yiyebilir misin?
Çok esnektir, güveçlere, çorbalara, yumurtalı yemeklere katabilir, kendi başına bir yemek haline getirebilirsiniz, tıpkı Aloo sarkımız gibi ve tabii ki lezzetli bir garnitür.
Jane yemek planı taze mi?
Mükemmel taze Her biri ayrı bir kapta paketlenmiş, mükemmel şekilde porsiyonlara ayrılmış ve sadece sizin için kalori kontrollü. Yemeklerinizi buzdolabında veya derin dondurucuda saklamanıza gerek yok - kapalı kaplarında mükemmel şekilde taze kalacaklar. Tek yapmanız gereken ısıtmak - ve keyfini çıkarın!
Bir Jane planı yemeğine ne koyarsınız?
İşte, Jane Planı öğünlerinize ekleyebileceğiniz bazı fikirler:
- Ekmek – tost, rulo ekmek, sarımsaklı ekmek – canınız ne isterse.
- Patates – pişmiş, kavrulmuş, haşlanmış.
- Pirinç – kızartılmış veya buğulanmış karıştırın.
- Makarna – nasıl isterseniz!
- Rendelenmiş peynir.
- En sevdiğiniz salata veya sebzelerden herhangi biri.
- Aslında istediğiniz her şeyi ekleyebilirsiniz!
