Çiğnediğiniz yiyeceklerdeki bazı kaloriler vücudunuza emilir - bu kalori miktarı yiyeceğin türüne, yiyeceğin ağzınızda ne kadar kaldığına ve ne kadar yutabileceğinize bağlıdır. İlginç olan, yiyecekleri çiğneyip tüküren birçok insanın sonunda kaybetmeme, kilo almasıdır.
Çiğnemek ve tükürmek kilo almaya neden olabilir mi?
Mide sorunları: Mide asidi üretimi çiğneme ile tetiklenir, ancak daha sonra sindirim için hiçbir yiyecek hazır olmaz. Bu potansiyel olarak ülserlere veya asit reflüsüne yol açabilir. Kilo alımı: Bu, araştırmacıların günün ilerleyen saatlerinde aşırı yemeyle ilgili olduğundan şüphelendiği çiğneme ve tükürme davranışının şaşırtıcı bir yan etkisidir.
Yemeğimi daha fazla çiğnersem kilo verir miyim?
Kilo Verme Rehberi
Bazı ön araştırmalar, hiçbir topak kalmayana kadar çiğnemenin vücudun sindirim sırasında yaktığı kalori sayısını artırdığını ortaya çıkardı: yaklaşık 10 ekstra 300 kalorilik bir yemek için kalori. (Öte yandan hızlı yemek neredeyse hiç kalori yakmaz.)
Yiyecek tükürmek kötü mü?
3. Ciddi etkileri var. Yiyecekler tükürüldüğü için CHSP yetersiz beslenmeye yol açabilir. Ek olarak, aşırı çiğneme tükürük bezlerinin şişmesine ve boşluklar ve diş çürümesi gibi diş sorunlarına yol açabilir.
Yemeğini yutmazsan ne olur?
Yemeğini yeterince çiğnemediğinde, sindirim sisteminin geri kalanının kafası karışır. Vücudunuz, yiyeceğinizi tamamen parçalamak için gereken enzimleri yeterince üretemeyebilir. Bu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere sindirim sorunlarına yol açabilir:
