Dr. Apollo Hastaneleri Klinik Beslenme Uzmanı Priyanka Rohtagi, lif ile dolu olduğu ve sizi daha uzun süre tok tuttuğu için geceleri chapatis almanızı tavsiye ediyor. “Chapatis tercih edilen seçimdir.
Kilo vermek için geceleri kaç tane chapatis yemeliyim?
Beslenme uzmanı kilo kaybı için porsiyon kontrolü önerir. “Öğle yemeği için iki chapatis ve yarım kase pirinç almalısın. Tabağınızın geri kalanını sebzelerle doldurun. Ayrıca, hafif bir akşam yemeği yiyin ve geceleri pirinçten kaçının.
Geceleri chapati yemek kilo aldırır mı?
Hint ekmeği lif, protein ve diğer temel besinler açısından yüksek olduğundan, sizi daha uzun süre tok tutabilir ve toplam kalori alımınızı az altabilir. Bu, chapati'yi kilo vermek için mükemmel bir seçim yapar.
Çapati kiloyu az altır mı?
Karbonhidratlar bize enerji verirken aynı zamanda en büyük kilo verme düşmanımızdır Şimdi, mütevazi bir chapati kadar çok yönlüdür, günde 104'den fazla kalori içerdiğini unutmayın. düzenli olarak aldığınız kaloriler hakkında endişeleniyorsanız sizi endişelendirebilecek tek porsiyon.
Çapati şişmanlatır mı?
Chapattis, pirinçten daha fazla diyet lifi içerir. Onlara sahip olmak aşırı yemeyi ve kilo alımını önleyebilir. Chapattis protein açısından zengindir, bu da karın yağıyla ters orantılıdır.
