Düşük serum magnezyum konsantrasyonları, strese yanıt olarak katekolaminler, adrenokortikotropik hormon ve kortizol dahil olmak üzere stresle ilişkili hormonların salınımını artırır ve beyne erişimlerini etkileyerek strese ve daha fazla magnezyum tükenmesi [4, 6] …
Magnezyum neden streste tükenir?
Yemeklerimizden yeterince magnezyum alamazsak, yüksek düzeyde strese ve kaygıya karşı daha savunmasız oluruz. Daha fazla stres, idrar çıkarma sürecinde böbrekler yoluyla daha fazla magnezyum kaybetmemize neden olabilir. Kafein ve alkol magnezyum atılımını hızlandırabilir.
Vücuttan magnezyum tüketen nedir?
Florür ve klor gibi kimyasalların kullanımı magnezyuma bağlanarak su kaynağının mineral açısından da düşük olmasına neden olur. Yaygın maddeler - örneğin şeker ve kafein gibi - vücudun magnezyum seviyelerini tüketir.
Magnezyum seviyelerinin düşmesine ne sebep olur?
Magnezyum eksikliğinin nedenleri değişir. Yetersiz diyet alımından vücuttan magnezyum kaybına kadar uzanır (2). Magnezyum kaybıyla ilişkili sağlık sorunları arasında diyabet, zayıf emilim, kronik ishal, çölyak hastalığı ve aç kemik sendromu bulunur.
Anksiyete magnezyum eksikliğine neden olur mu?
Araştırma, magnezyumun stres ve kaygıyı az altan beyin işlevlerine yardımcı olabileceğini buldu. Sartori SB, et al. (2012). Magnezyum eksikliği anksiyeteye neden olur ve HPA ekseni düzensizliği: Terapötik ilaç tedavisi ile modülasyon.
