Alkalin diyeti, farklı gıda türlerinin vücudun pH dengesi üzerinde bir etkisi olabileceğine dair yanlış kanıya dayanan, birbiriyle gevşek şekilde ilişkili bir grup diyeti tanımlar. Öncelikle osteoporoz araştırmasıyla ilgili olan asit külü hipotezinden kaynaklanmıştır.
Alkali diyette ne yersiniz?
Sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar, fasulye/mercimek, fındık ve tohumlarla dolu bitki bazlı bir diyet yemenizi ve et, işlenmiş gıda ve alkolü az altmanızı öneririz..
Alkali diyette tavuk yiyebilir miyim?
Alkali Gıda TablosuAlkali diyet gıdaları üç kategoriye ayırır: asidik, nötr ve alkali. Asitli yiyecekler arasında kırmızı et, tavuk, balık, çikolata, buğday ve alkol bulunur. Nötr gıdalar arasında tereyağı, çoğu yağ, süt ve krema gibi doğal yağlar bulunur. Alkali gıdalar çoğu meyve ve sebzeyi içerir.
Alkali diyette hangi yiyeceklerden kaçınmalıyım?
Alkali Diyette hangi yiyecekleri yiyemezsiniz?
- Yumurta.
- Et ve hayvansal protein.
- Aperatif cips gibi yüksek tuzlu ve işlenmiş gıdalar.
- Kafeinli içecekler.
En alkali gıdalar nelerdir?
Yiyebileceğiniz en alkalize edici yiyecekler sebzeler , özellikle yeşillikler. Çoğu insan ıspanak salatası yemez, bu nedenle lahana, karalahana ve pazı gibi yiyecekleri tanıtmak ilk başta garip gelebilir.
En İyi On Alkali Gıda:
- İsviçre Pazı, Karahindiba yeşillikleri.
- Ispanak, Kale.
- Badem.
- Avokado.
- Salatalık.
- Pancar.
- İncir ve Kayısı.
