Basit: Diyet soda gerçek şeker veya kalori içermezken, tatlandırıcılar dahil birçok katkı maddesi ve yapay içerik içerir Bu bileşenler doğal olmayan kimyasallarla doludur. vücudunuzun daha yüksek kalorili ve şeker yüklü yiyecekler istemesine neden olur.
Günde kaç diyet Kola güvenlidir?
Güvenli olmayan miktarda kafein tüketimi
Günde yaklaşık 400 miligram kafein, Mayo Clinic'e göre çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli kabul ediliyor. Bu miktar, dört fincan demlenmiş kahve ve 10 kutu sodaya eşittir - Trump'ın içtiği miktardan iki kutu daha az.
Diyet soda neden normalden daha kötü?
Sonuç? Sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen şeker deposu olmayan aşırı insülin üretimi. Araştırmalar, çok fazla diyet soda içmenin metabolik sendrom adı verilen bir komplikasyona neden olduğunu ve bunların birkaçını saymak gerekirse artan kan basıncı, yüksek kan şekeri ve kilo alımı gibi yan etkilerle birlikte geldiğini gösteriyor.
Diyet soda sağlık sorunlarına neden olur mu?
Diyet gazozda kalori, şeker veya yağ olmamasına rağmen, çeşitli çalışmalarda tip 2 diyabet ve kalp hastalığının gelişimiyle bağlantılıdır. Araştırmalar, günde sadece bir porsiyon yapay olarak tatlandırılmış içeceğin tip 2 diyabet riskinin %8-13 daha yüksek olmasıyla ilişkili olduğunu buldu (22, 23).
Her gün Diyet Kola içtiğinizde vücudunuza ne olur?
Çeşitli araştırmalar, diyet kola, kola sıfır ve diğer benzer ürünler gibi diyet alkolsüz içeceklerin rutin tüketiminin daha yüksek kalp hastalığı, gelişmekte olan Tip 2 Diyabet ve metabolik risk ile bağlantılı olabileceğini kanıtlamıştır. sendrom.
