Ağırlıklı battaniyeler, duygudurum yükseltici hormon (serotonin) üretimini uyardığı, stres hormonunu (kortizol) az alttığı ve seviyeleri artırdığı düşünülen derin basınç uyarımı kullanır. Melatonin, uyumanıza yardımcı olan hormon. Bu, genel uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Ağırlıklı battaniyelerin amacı nedir?
Ağırlıklı battaniyeler vücutta baskı sağlayarak stresi az altmak için tasarlanmıştır Bu basınç, beyinde sakinlik hissi yaratan serotonin adlı bir kimyasalın salınımını artırabilir. Bu battaniyeler cam boncuklar veya plastik topaklarla doldurulur ve farklı ağırlık ve boyutlarda gelir.
Kimler ağırlıklı battaniye kullanmamalıdır?
Genel bir kural olarak, ağırlıklı battaniyeler sağlıklı yetişkinler, daha büyük çocuklar ve gençler için güvenlidir. Bununla birlikte, boğulma riski oluşturabileceğinden 2 yaşından küçük çocuklar için ağırlıklı battaniyeler kullanılmamalıdır. Gelişimsel engelli veya gecikmeli daha büyük çocuklar bile boğulma riski altında olabilir.
Ağırlıklı battaniyeler gerçekten uyumanıza yardımcı olur mu?
Bilim, ağırlıklı battaniyelerin uyku sorunlarını çözme yeteneğini kanıtlamasa da , az sayıda çalışma bunların etkisini gösterdi. Küçük bir araştırmaya göre, deneklerin yüzde 63'ü ağırlıklı battaniye kullandıktan sonra daha az kaygı yaşarken, yüzde 78'i battaniyenin sakinleştirici bir ajan olduğuna inanıyor.
Her gece ağırlıklı bir battaniyeyle uyumak sorun olur mu?
Herkes Ağırlıklı Battaniye Kullanmalı mı? Yetişkinler ve daha büyük çocuklar, ağırlıklı battaniyeleri gün içinde yatak örtüsü olarak veya dinlenmek için kullanabilirler. Gece boyunca uyumak için güvenle kullanılabilirler.
