Lychees, potasyum, bakır, C vitamini, epikateşin ve rutin gibi birkaç sağlıklı mineraller, vitaminler ve antioksidanlar içerir. Bunlar kalp hastalığı, kanser ve diyabete karşı korunmaya yardımcı olabilir (3, 6, 7, 16).
Litchi kilo vermeye iyi gelir mi?
Vücuttaki toksinlerden kurtularak kilo vermeye yardımcı olabilecek lifler açısından zengindir. Ayrıca meyvenin tadı güzel ama kalorisi düşük. Bu nedenle, canınız sulu ve tatlı bir şeyler yemek istediğinde, şekerli yiyeceklerle oturmak yerine onu ısırabilirsiniz.
Günde kaç tane liçi yemeliyim?
Taze liçi, Amerikalılar için Diyet Yönergeleri'nin önerdiği günde iki fincan meyve'ye dahil etmek için sağlıklı bir seçimdir. Bir fincan lychee, 190 g meyveye eşittir.
Litchi meyvesinin avantajları nelerdir?
Devam
- Vitaminler. Lychee meyvesi iyi bir C vitamini kaynağıdır. …
- Karaciğer sağlığı. Karaciğeriniz vücudunuzda birkaç önemli işlevi yerine getirir. …
- Anti-kanser aktivitesi. Lychee özü olası anti-kanser özelliklerine sahiptir. …
- Oligonol. Lychee meyvesi, oligonol adı verilen bir polifenol içerir.
Litchi sağlığa zararlı mı?
Yani, litchis yemek için tehlikeli mi yoksa güvenli mi? Lychees güvenlidir ve yemesi iyidir. Sadece aç karnına olgunlaşmamış (küçük, yeşil renkli olanlar) liçi yememeyi unutmamalısınız. Hastalar çoğunlukla yetersiz beslenmişti ve çiğ liçi yemişlerdi.
