Titreşim makinelerini kullanmak çok sık omurga üzerinde zararlı etkilere neden olabilir, bu nedenle makineyi bütünsel bir egzersiz programının bir parçası olarak kullanmak önemlidir. … Makinelerin yanlış kullanımı dolaşım sistemi, kas-iskelet sistemi ve sinir sistemi üzerinde uzun süreli zararlı etkilere neden olabilir.
Her gün bir titreşim plakası kullanmak güvenli midir?
Titreşim makineleri genellikle güvenlidir. Ancak, bazı insanlar için uygun olmayabilirler. … Bazı araştırmalar, titreşimlere tekrar tekrar maruz kalmanın, artan sırt, boyun, el, omuz ve kalça ağrısı riski gibi çeşitli olumsuz sağlık etkileriyle bağlantılı olduğunu bulmuştur.
Titreşim plakaları sadece üzerinde durursanız çalışır mı?
Titreşim plakalarıyla ilgili en sık sorulan sorulardan biri "titreşim plakaları kasları güçlendirmek için çalışır mı?" - iyi haber, cevap evet yapıyorlar! … Dizlerinizi hafifçe bükerek bir titreşim plakasının üzerinde durmak bile, bacaklarınızdaki ve karın bölgenizdeki kasları güçlendirmenin etkili bir yoludur.
Titreşim plakaları beyne zarar verebilir mi?
Stony Brook'daki New York Eyalet Üniversitesi'nde biyomedikal mühendisliği profesörü olan Clinton Rubin, bu yüksek düzeydeki titreşimin artan sırt ağrısına, kıkırdak hasarına, görme ve işitme kaybına ve olası beyin hasarına yol açabileceğine inanıyor.
Kimler titreşim plakası kullanmamalıdır?
Çoğu titreşim plakası, hamileyseniz bunları kullanmamanız için özel bir uyarıyla gelir. Şüpheye düştüğünüzde, herhangi bir yeni fitness programına başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun - titreyen bir platform üzerinde durmak kadar iyi huylu görünen bir program bile.
