Metatarsal kemikler, ayak bileğinizi ayak parmaklarınıza bağlayan uzun kemiklerdir. Ayağa kalktığınızda ve yürürken dengede kalmanıza da yardımcı olurlar. Ayağınızın ani bir darbesi veya şiddetli bir şekilde bükülmesi veya aşırı kullanımı, kemiklerden birinde kırılmaya veya akut (ani) kırılmaya neden olabilir.
Bir metatarsın iyileşmesi ne kadar sürer?
Bir metatars kırığının iyileşmesi 6 haftadan birkaç aya kadar alabilir. Ayağınıza tamamen iyileşmesi için zaman vermeniz önemlidir, böylece bir daha incitmezsiniz. Doktorunuz yapabileceğinizi söyleyene kadar normal aktivitelerinize geri dönmeyin.
Metatarsal ağrıyı nerede hissediyorsunuz?
Ayağınızın ön kısmına aşırı baskı, ayaklarınızın ön tarafındaki uzun kemikler olan metatarslarınızda ağrı ve iltihaplanmaya neden olabilir, ayak parmaklarınızın hemen altında. Metatarsalji (met-uh-tahr-SAL-juh), ayağınızın küresinin ağrılı ve iltihaplı hale geldiği bir durumdur.
Metatars kırığıyla hâlâ yürüyebilir misin?
Kırık metatarslı bir hasta, yaralanmanın ne kadar acı verici olduğuna bağlı olarak yürüyebilir. Buna rağmen metatars kırığı olan hastaya yer değiştirme riskini ortadan kaldırmak için özellikle düz olmayan zeminde aşırı yürümekten kaçınması önerilir.
Metatarsal kemiği nasıl iyileştirirsiniz?
Yaşam tarzı ve ev ilaçları
- Dinlenmek. Ayağınızı zorlamayarak daha fazla yaralanmaya karşı koruyun. …
- Etkilenen bölgeyi buzlayın. Günde birkaç kez, etkilenen bölgeye bir seferde yaklaşık 20 dakika buz paketleri uygulayın. …
- Reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın. …
- Uygun ayakkabılar giyin. …
- Metatarsal pedleri kullanın. …
- Ark desteklerini göz önünde bulundurun.
