"Meyve diyetinin büyük bir yetersiz beslenme riski vardır," diye açıklıyor "Bu nedenle, diyet genellikle diyetisyenler tarafından önerilmez çünkü sadece dengeli beslenmenin bir parçası değildir. yemek planı." İnsanlar muhtemelen topraktan gelen bütün, doğal yiyecekleri yemeye çalışıyorlardı, bu yüzden özellikle meyvelere yöneldiler.
Meyve yetiştiren biri olarak sağlıklı olabilir misin?
İnanılmaz derecede aşırı bir diyettir ve pek çok diyetisyen ve beslenme uzmanı tarafından önerilmez: Meyve yetiştiricileri genellikle düşük B12 vitamini, kalsiyum, D vitamini, iyot ve omega-3 yağ asitlerine sahiptirkansızlığa, yorgunluğa ve zayıf bir bağışıklık sistemine yol açabiliyor,”dedi diyetisyen Lisa DeFazio Broadly.
Sadece meyve yiyerek hayatta kalabilir miyim?
Etin lifi yoktur, önemli vitaminleri ve besinleri de yoktur. Meyve ve sebzelerde may vitamin bulunur, ancak yeterli yağ veya proteine yakın hiçbir yerde bulunmazlar, hatta miktar olarak yenilirler. Vücudun hayatta kalmak için düşündüğün kadar ihtiyacı yok, ama onları tehlikeye atıyorsun.
Yalnızca meyve yemek senin için kötü mü?
Çoğunlukla meyveden oluşan bir diyet yemek, bununla birlikte, besin eksikliklerine ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir Örneğin, bir meyve diyeti düşük proteinlidir ve örneğin kan şekerinde ani yükselmeler için. Bu nedenle meyveli beslenme diyabetli bir kişi için uygun değildir.
Dünyadaki en sağlıklı beslenme şekli nedir?
Dünyanın en sağlıklı diyetlerinden biri olarak kutlanan Akdeniz diyeti meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, baklagiller ve zeytinyağı bakımından zengindir. Ayrıca çok sayıda balık ve kümes hayvanları ile minimum miktarda kırmızı et içerir.
