Yaşlandıkça Zihninizi Keskin Tutmanın Kanıtlanmış 10 Yolu
- Daha sağlıklı bir zihin için egzersiz yapın. …
- Entelektüel uyarım için okuyun. …
- Beyninizi harekete geçirmek için sağlıklı beslenin. …
- İyi bir duruş için çaba gösterin. …
- Bellek geliştirmek için bol bol uyuyun. …
- Oyun oynayın veya çizin. …
- Müzik dinleyin veya bir enstrüman çalın.
Beyniniz hangi yaşta en keskin?
Doğru, Sage Journals'da yayınlanan yeni araştırmaya göre, 18 yaşında beyniniz işleme gücünüz ve hafızanız zirve yapıyor. Farklı beyin işlevleri için en yüksek yaşı bulmaya kararlı olan araştırmacılar, yaşları 10 ile 90 arasında olan binlerce kişiyi sorguladı.
Beynimi doğal olarak nasıl keskinleştirebilirim?
İşte hafızanızı doğal yollarla geliştirmenin kanıta dayalı 14 yolu
- Daha Az Eklenmiş Şeker Yiyin. …
- Balık Yağı Takviyesi deneyin. …
- Meditasyon için Zaman Ayırın. …
- Sağlıklı Kilonuzu Koruyun. …
- Yeterince Uyuyun. …
- Farkındalık Uygulayın. …
- Daha Az Alkol İç. …
- Beyninizi Eğitin.
Beyninizi keskin yapan nedir?
Fiziksel egzersiz beyninizin keskin kalmasına yardımcı olur. Beyninize giden oksijeni artırır ve diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi hafıza kaybına yol açan bozuklukların riskini az altır. Egzersiz ayrıca yararlı beyin kimyasallarının etkilerini artırır ve stres hormonlarını az altır.
Hangi gıdalar beyin gücüne yardımcı olur?
11 Beyninizi ve Hafızanızı Güçlendirecek En İyi Yiyecek
- Yağlı balık. İnsanlar beyin gıdaları hakkında konuştuğunda, yağlı balıklar genellikle listenin başında gelir. …
- Kahve. Kahve sabahınızın en önemli olayıysa, bunun sizin için iyi olduğunu duymaktan memnun olacaksınız. …
- Yaban mersini. …
- Zerdeçal. …
- Brokoli. …
- Kabak çekirdeği. …
- Bitter çikolata. …
- Fındık.
