Yogasana, dar tanımıyla, sukhasana (kolay poz) gibi temel bağdaş kurma pozisyonu gibi, genellikle meditasyon için kullanılan yogada oturma duruşunu tanımlayan bir terimdir.). Sözcük 19. yüzyılda Sanskritçe, “birlik” anlamına gelen yoga ve “koltuk”, “duruş” veya “duruş” anlamına gelen asanadan türetilmiştir.
Yogosana nedir ve faydaları?
A Yoga Asana veya yoga pozu, hem bedene hem de zihne fayda sağlamak için gerçekleştirilen bir vücut duruşudur. … Araştırmalar, yoga asanalarının kilo vermede, daha fazla esneklik kazanmada, kalp ve sindirim sağlığını artırmada ve daha pek çok konuda yardımcı olabileceğini buldu.
Yoga ve Yogasana arasındaki fark nedir?
Fiziksel Uygulama Olarak Yoga Asana. … Çoğu modern uygulayıcı, başlangıçta yoga duruşları veya yoga asanaları yaparak yogaya gelir. Ama yoga asana yoga değildir. Asana basitçe vücudunuzla yaptığınız fiziksel bir şekildir.
Yogasana'yı nasıl yaparsın?
Ayaklarınız doğrudan kalçanızın altında, vücudunuz düz ve hizada olacak şekilde durun, ağırlık eşit şekilde dağılır. Kollarınızı başınızın üzerine kaldırın, ardından avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde parmaklarınızı kenetleyin. Bunu yaparken, vücudunuzu nazikçe ayak parmaklarınızın üzerine kaldırın ve nefes alın.
Yogosana neden önemlidir?
Yoga asanaları kasları sıkılaştırın, esnekliği geliştirin ve duruş ve omurga hizasını iyileştirin. Asanalar veya yoga duruşları temelde eklemler, kaslar, bağlar ve vücudun diğer bölümleri için yağlayıcı bir rutin görevi görerek dolaşımı ve esnekliği artırır.
