Masajlar ağrıyı hafifletmek ve yönetmek için faydalıdır. Bir topuk kemiği çıkıntısı ile ilişkili ağrıyı hafifletmek için bir masaj terapisti baldır kaslarına masaj yapabilir Bu, kan dolaşımını uyarır ve baldır kasının gevşemesine neden olur ve ayağın altına daha az baskı uygular.
Masaj topuk dikenini kırabilir mi?
Bu özel kemik çıkıntısı türü masajla tedavi edilebilir. Plantar fasya üzerinde hafif germe ve derin doku çalışması tendonun gevşemesine yardımcı olabilir. masaj topuk mahmuzları için harika olsa da, bir kişinin lomber osteofitlerle yaşayabileceği iltihaplanma masaj tedavisi için ideal olmayabilir.
Topuk dikenini iyileştirmenin en hızlı yolu nedir?
Topuk dikenlerini tedavi etmenin bazı yolları:
- Buz. Bir seferde 10 ila 15 dakika boyunca ayağınıza bir buz torbası veya soğuk kompres uygulayın. …
- Masaj. Ayağınızın kemerine masaj yapmak, ağrıyı hafifletmeye ve hareketliliği artırmaya yardımcı olur. …
- Ekler. …
- Gece atelleri. …
- Enjeksiyonlar. …
- Ekstrakorporeal şok dalgası tedavisi (ESWT). …
- Kryultrason tedavisi. …
- Ameliyat.
Kalkaneal mahmuzları nasıl kalıcı olarak tedavi edersiniz?
Topuk mahmuzları ve ilişkili durumlar için tedaviler arasında egzersiz, kişiye özel ortez, iltihap önleyici ilaçlar ve kortizon enjeksiyonları bulunur. Konservatif tedaviler başarısız olursa ameliyat gerekebilir.
Kalkaneal mahmuzlar geçer mi?
Topuk mahmuzları sonsuza kadar sürer. Onları cerrahi olarak çıkarmadıkça asla kaybolmazlar.
