Erken gelişmiş bir fitness tutkunuysanız, büyümenizi engelleyebileceği inancıyla aileniz sizi ağırlık odasından uzak durmanız konusunda uyarmış olabilir. Ağırlık kaldırmak doğru yapılmadığında tehlikeli olabilir, ancak antrenmanın sizi normalde olduğundan daha kısa yapacağına dair hiçbir kanıt yok
Kaldırma sizi kıs altabilir mi?
Kanıtlar oldukça açık ki bir yetişkin olarak daha kısa olmak ile ağırlık kaldırmak arasında bir ilişki yok Sonuç olarak, ergenlik döneminde uzun kemiklerinizden birinin bir tür feci şekilde yaralanmasını engellemek ağır kaldırmanın, ağırlık kaldırmanın toplam boyunuzu etkilemesi için kesinlikle hiçbir neden yoktur.
H alter boyunuzu etkiler mi?
Naturopatik bir doktor ve sertifikalı spor beslenme uzmanı olan Rob Raponi, ağırlık kaldırmanın büyümeyi engellediği şeklindeki yanlış anlamanın, muhtemelen olgunlaşmamış kemiklerdeki büyüme plakalarındaki yaralanmaların büyümeyi engelleyebileceği gerçeğinden kaynaklandığını söylüyor. … Ama ağırlıkları doğru kaldırmanın sonucu değil
Şınav yüksekliği durdurur mu?
şınavların yetişkinlerde büyümeyi yavaşlattığını destekleyen kanıt yok olduğunu söylemeye gerek yok. … Büyümenizi durdurmak konusunda endişelenmenize gerek yok, ancak sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmak ve yaralanma riskini en aza indirmek için uygun forma dikkat edin.
18 yaşından sonra boy uzar mı?
Özet: Çoğu insan için, kemiklerdeki büyüme plakalarının kapanması nedeniyle boyu 18-20 yaşından sonra artmaz. Omurganızdaki disklerin sıkışması ve dekompresyonu gün boyunca boyda küçük değişikliklere neden olur.
