Kötü Bir Öfkeyi Kontrol Etmenin Etkili 20 Yolu
- Mola verin. Yavaş yavaş öfkenizin yükseldiğini hissediyorsanız kendinizi ortamdan tamamen uzaklaştırın.
- Öfkenizi taşımayın. …
- Günlük tut. …
- Gevşeme tekniklerini uygulayın. …
- Yürüyün. …
- Hoşunuza giden bir derse katılın. …
- Zihniyetinizi değiştirin. …
- Komik bir anınızı düşünün.
Nasıl soğukkanlı olurum?
Kızma..ötüş (öfke)
- Kızgın olduğunu kabul et. …
- Sakin ol. …
- Seni gerçekten rahatsız eden şey. …
- Kendini ifade et. …
- Bir çözüm bulmaya çalışın. …
- Kendinize bir mola verin. …
- Olayları perspektife alın. …
- Katılmamayı kabul edin.
Öfkem neden bu kadar kısa?
Kısa bir öfke aynı zamanda depresyon veya aralıklı patlayıcı bozukluk (IED) gibi dürtüsel ve saldırgan davranışlarla karakterize edilen altta yatan bir durumun işareti olabilir. Öfkeniz bun altıcı hale geldiyse veya kendinize veya çevrenizdekilere zarar vermenize neden oluyorsa, profesyonel yardım almanın zamanı geldi.
Huysuz insan nedir?
: kolayca üzülmez veya sinirlenmez çok soğukkanlı bir kız.
İyi mi kötü mü?
Birisi soğukkanlıysa, genellikle sakindir ve kolay kolay sinirlenmez. İyi huylu bir insan veya hayvan, doğal olarak arkadaş canlısı ve hoştur ve kolayca sinirlenmez veya üzülmez. Birini asabi olarak tanımlarsanız, onun çok çabuk ve kolayca sinirlendiğini düşünürsünüz.
