Daha fazla lif ve daha az protein yiyerek , yoğun egzersizi sınırlayarak, kreatinden uzak durarak ve kitosan gibi takviyeleri deneyerek kreatinin düzeylerini düşürebilirsiniz. Kreatinin düzeyleriniz yüksekse, böbrek hastalığının göstergesi olabilir ve en iyi tedavi yöntemini belirlemek için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz.
Kreatinin seviyemi nasıl hızlı bir şekilde düşürebilirim?
Sizin için bunlardan birkaçını listeliyoruz
- Protein alımını az altmak. Protein vücudun çeşitli ihtiyaçlar için ihtiyaç duyduğu önemli bir besindir. …
- Lif alımınızı artırın. …
- Susuz kaldığından emin ol. …
- Tuz alımını az altmak. …
- Sigarayı sınırlayın. …
- Alkol alımını az altın. …
- Ek kreatin almayın. …
- Kitosan gibi takviyeler almayı deneyin.
Hangi gıdalar kreatinin düzeylerini düşürmeye yardımcı olur?
Yemek daha az kırmızı et ve daha az balık ürünü yüksek kreatinin seviyelerini az altabilir. Kişi, diyetine fasulye gibi daha fazla bitkisel protein kaynağı eklemeyi deneyebilir.
İçme suyu kreatinin seviyenizi düşürür mü?
Daha fazla su içmek serum kreatinin seviyesini düşürebilir, ancak böbrek fonksiyonunu değiştirmez. Aşırı su alımını zorlamak iyi bir fikir değil.
Kreatinin seviyeleri normale dönebilir mi?
Altta yatan nedenin tedavisinin ardından, kreatinin seviyeleri normale dönmelidir Kreatinin, kasların bir atık ürünüdür. Sağlıklı bir vücutta böbrekler, kreatinin kandan süzülür ve idrar yoluyla atılır. Yüksek kreatinin seviyeleri böbrek sorunlarına işaret edebilir.
