İştahsız mı yemeliyim?

2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44

Aç olmasanız bile, vücudunuzun hala yiyeceğe ihtiyacı vardır. Stresli, endişeli, meşgul, işle meşgul veya rahatsız edici başka bir duygu yaşıyorsanız, tipik açlık ipuçlarının susturulması oldukça normaldir.

İştahınız olmadığında nasıl yersiniz?

Aşağıdaki ipuçları iştahı artırmaya ve yemeye olan ilgiyi artırmaya yardımcı olabilir:

1. Bolca dinlenin.
2. İştahı canlandırmak için yemeklerden önce hafif egzersiz yapın. …
3. Keyifli yiyecekleri ve hoş aroması olan yiyecekleri seçin.
4. Öğünleri yemeden bir gün önce planlayın. …
5. İyi nemli kalın. …
6. Günde 6-8 küçük öğün ve atıştırmalık yemeyi hedefleyin.

Yemek yememek ne anlama gelir?

İnsanlar çok çeşitli nedenlerle iştahsızlık kaybı yaşayabilir. Bunlardan bazıları, soğuk algınlığı, gıda zehirlenmesi, diğer enfeksiyonlar veya ilaçların yan etkileri dahil olmak üzere kısa sürelidir. Diğerleri diyabet, kanser veya yaşamı sınırlayan hastalıklar gibi uzun süreli tıbbi durumlarla ilgilidir.

İştahınız yoksa ne yapmalısınız?

İştah eksikliğinizi gidermeye yardımcı olmak için, günde yalnızca bir büyük öğün yemeye odaklanmayı düşünebilirsiniz, aralarında hafif atıştırmalıklar da vardır Sık sık küçük öğünler yemek de yardımcı olabilir, ve bunlar genellikle midede büyük öğünlerden daha kolaydır. Hafif egzersiz de iştahı artırmaya yardımcı olabilir.

Neden yemek yerken iştahım yok ve midem bulanıyor?

İştah kaybı, bağışıklık sistemi işlevinde azalma, kendini iyi hissetmeme ve mide rahatsızlığı ile ilgili olabilir. İştah kaybına neden olabilecek tıbbi durumlar şunları içerir: irritabl bağırsak sendromu ve Crohn hastalığı gibi sindirim koşulları. Addison hastalığı olarak bilinen hormonal bir durum.