Yiyecek ve içeceklere aşırı düşkün olduğunuz zamanlar için 6 kurtarma ipucu
- Öğün atlamamaya çalışın. Ertesi gün öğün atlayarak fazla kalorileri telafi etmeye çalışmaktan kaçının. …
- Tazileri yan adımla. …
- Karaciğerinizi sevin. …
- Bol su için. …
- Bağırsaklarınızı yeniden dengeleyin.
Aşırı hoşgörüyü nasıl tedavi edersiniz?
Mutsuz bir mide kesinlikle moralinizi bozabilir, ancak mevsimsel veya özel gün "günahlarınız" için uzun süre acı çekmenize gerek yok. Sindirimi canlandırmak için çevrede rahatlatıcı bir yürüyüş yapın. Su veya yatıştırıcı bir nane çayı için ya da reçetesiz satılan bir rahatlatıcı ürüne geçin.
Aşırı yediğinizde ve şişkinlik hissettiğinizde ne yapmalısınız?
Aşırı Yediğinizde Bile Şişkinliği Atmanın 5 Yolu
- Kahv altıyı atlamayın. Bir gece önce çok ağır olan yemekten sonra öğün atlamanın iyi bir fikir olduğunu düşünebilirsiniz, ama aslında değil. …
- Yataktan kalk ve o kanepeden kalk. …
- Kendinizi nemlendirin. …
- Potasyum açısından zengin yiyecekler yiyin. …
- Sıcak çay için.
Yemekte aşırı hoşgörü nedir?
Bunun nedeni, aşırı hoşgörünün yaygın bir biçiminin alkolle değil, yemekle ilgisi olmasıdır: çok fazla yağlı, kızarmış, tuzlu, baharatlı, şekerli veya nişastalı yiyecekler yemek, özellikle – ya da genel olarak kendinizi aşırı doldurmak - ertesi gün sizi büyük bir yemek kalıntısıyla baş başa bırakabilir.
Fazla yediğinizde ve kendinizi hasta hissettiğinizde ne yapmalısınız?
Aşırı Yedikten Sonra Yapılması Gerekenler
- Tümünü okumak için aşağı kaydırın. 1 / 12. Rahatlayın. …
- 2 / 12. Yürüyüşe Çıkın. Kolay bir gezinti, sindiriminizi hızlandırmaya ve hatta kan şekeri seviyenizi düşürmeye yardımcı olacaktır. …
- 3 / 12. Su için. …
- 4 / 12. Yatmayın. …
- 5 / 12. Baloncukları Atla. …
- 6 / 12. Artıkları Verin. …
- 7 / 12. Egzersiz Yapın. …
- 8 / 12. Bir Sonraki Yemeğinizi Planlayın.
