İçindekiler:
- Geniş tutuş sırası hangi kasları çalıştırır?
- Dar satırlar ne işe yarar?
- Geniş tutuş sıraları nelerdir?
- Geniş tutuş sırt için daha mı iyi?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Geniş bir sırada, elleriniz yüksek ve geniş durur, trapezius ve eşkenar dörtgen kaslarınızı ve ayrıca omuzlarınızın arkasındaki deltoid kaslarınızı hedef alır … sıra omuz kaslarınızın kullanılmasını gerektirir, latlar omuz eklemini uzatmaktan sorumludur ve işin çoğunu yapar.
Geniş tutuş sırası hangi kasları çalıştırır?
Geniş bir sırada, elleriniz yüksek ve geniş durur, trapezius ve eşkenar dörtgen kaslarınızı ve omuzlarınızın arkasındaki deltoid kaslarınızı hedef alır.
Dar satırlar ne işe yarar?
Oturan sırada, birincil hareket edenler latlar ve eşkenar dörtgenlerdir. Trapez ve pazı, lat ve eşkenar dörtgenlere yardımcı olarak harekete yardımcı olur.
Geniş tutuş sıraları nelerdir?
Bu egzersiz hakkında
Dizlerinizi bükün ve barı omuz genişliğinden daha daha geniş, üstten kavrayarak tutun. Hafifçe geriye yaslanın, sırtınızı düz tutun, ardından barı göbek deliğinize doğru çekmek için sırt kasınızı kullanın. Çubuğu başlangıç pozisyonuna getirin ve tekrarlayın.
Geniş tutuş sırt için daha mı iyi?
Geniş kavramalı pullup, sırtınızı, göğsünüzü, omuzlarınızı ve kollarınızı hedef alan bir üst vücut kuvveti hareketidir. … "Geniş kavramalı pullup sırt ve omuzları güçlendirmek için etkili bir egzersizdir, çünkü hareket üst vücudun en büyük kası olan latissimus dorsi'yi kasar. "
Önerilen:
Tutus tapınağı kirletti mi?
Vespasian 1 Temmuz 69'da İmparator ilan edildiğinde, Yahudi isyanını sona erdirmek Titus'a bırakıldı. 70'de Kudüs'ü kuşattı ve ele geçirdi ve şehri ve İkinci Tapınağı yok etti. Bu başarı için Titus bir zafer kazandı; Titus Kemeri onun zaferini bu güne kadar anıyor .
Tutus kemeri nedir?
Titus Kemeri, Roma Forumu'nun hemen güney doğusunda, Roma'da Via Sacra'da bulunan MS 1. yüzyıldan kalma bir onur takısıdır. Titus Kemeri'nin amacı neydi? Roma Forumu'ndaki Titus Kemeri İmparator Titus Flavius Vespasianus'un MS 81'de ölümünden kısa bir süre sonra inşa edilen Titus Kemeri İmparator Vespasianus'a verilen Roma zaferini ve oğlu ve varisi Titus'a, Yahudi Savaşı'ndaki (MS 66-74) zaferleri için .
Tutus ne zaman yazıldı?
Pavlus'un Titus'a Mektubu'nu 1 ve 2 Timoteos'u yazması arasında yazmış olması muhtemeldir MS 64–65 (bkz. scriptures.lds.org). Pavlus, Roma'daki ilk hapsedilmesinden sonra Titus'a Mektup yazdı . Titus mektubu ne zaman yazıldı? Titus'a Mektup, Havari Pavlus tarafından Titus'a yaklaşık MS 66'da (Timoteos'a yazılan ilk mektupla aynı zamanda) yazılmıştır.
Kaldırma sıraları gerekli mi?
Kısacası, duba kaldırma sıraları tekneyi su yüzeyine kaldırarakhızını artırma yeteneği sağlar. Kaldırma sıraları da teknenizin dalgalı sulardaki performansını destekleyecektir. Ancak, ben şahsen onları yalnızca dubaya önceden yüklenmiş bir özellik olsa alırdım .
Geniş tutuş dik sıra kötü mü?
Dik sıra omuzlarınızı maruz bırakabileceğiniz en zararlı egzersizlerden biridir … Ağırlığı her kaldırdığınızda, omzunuzdaki küçük bir tendon sıkışır (olarak bilinir) çarpma) omuzdaki kemikler tarafından. Bu hemen zarar vermeyebilir; çok, çok uzun bir süre acıtmayabilir .
