Egzersiz ve fitness kelimeleri bazen birbirinin yerine kullanılsa da aslında farklı anlamları vardır. Fiziksel egzersiz, kişinin vücudunu belirli kasıtlı hareketlerle geliştirme eylemidir. Fitness, fiziksel aktivite sırasında vücudun etkili ve verimli bir şekilde işlev görme yeteneğidir.
Egzersizin fiziksel aktiviteden farkı nedir?
Fiziksel aktivite, enerji gerektiren kaslar tarafından gerçekleştirilen herhangi bir harekettir. Başka bir deyişle, bir kişinin yaptığı herhangi bir harekettir. Egzersiz, tanımı gereği, planlı, yapılandırılmış, tekrarlayan ve kasıtlı harekettir. Egzersiz aynı zamanda fiziksel zindeliği iyileştirmeyi veya sürdürmeyi amaçlar.
Bu kavramları fiziksel aktivite egzersizi fiziksel uygunluk ile bağlantılı ve birbirinden farklı kılan nedir?
"Fiziksel aktivite", iskelet kası tarafından üretilen ve enerji tüketimi gerektiren her türlü bedensel hareketi ifade eder "Fiziksel egzersiz" ise planlı, yapılandırılmış herhangi bir vücut hareketi olarak tanımlanır. ve fiziksel uygunluğun bir veya daha fazla bileşenini geliştirmek veya sürdürmek için tasarlanmış sistematik fiziksel aktivite.
Fiziksel uygunluğu nasıl tanımlarsınız?
Uzmanlar fiziksel uygunluğu “ kişinin hastalık, yorgunluk, stres ve az altılmış hareketsiz davranış yönetimi ile optimal performans, dayanıklılık ve güçle günlük aktivitelerini yürütme yeteneği” olarak tanımlar. Bu tanım, hızlı koşmanın veya ağır ağırlık kaldırmanın ötesine geçer.
Fiziksel aktivite ile egzersiz arasındaki fark nedir?
Fiziksel aktivite, enerji gerektiren iskelet kasları tarafından gerçekleştirilen hareket'dir. Başka bir deyişle, kişinin yaptığı herhangi bir hareket aslında fiziksel aktivitedir. Ancak egzersiz, fiziksel zindeliği iyileştirmeye veya sürdürmeye yönelik planlı, yapılandırılmış, tekrarlayıcı ve kasıtlı harekettir.
