Esnekliğin olmaması kas dengesizliklerine yol açar. Bu ayrıca kötü duruşa, yanlış harekete ve nihayetinde yaralanmaya yol açacaktır. Ek olarak, esnek olmamak hareket açıklığınızı sınırlar bu da kaslarınızın verimliliğini az altır ve güç ve güç kazanımlarını sınırlar.
Esnek olmamak kötü bir şey mi?
Tehlike: Esneklik eksikliği genellikle güç eksikliğinden kaynaklanır, diyor Norton, Jr., daha az esnek olan kalçanızın diğerinden daha zayıf olduğu anlamına gelir. … Örneğin sağ kalçanızdaki zayıflığı alın. Bu, gününüze devam ederken sol bacağınıza daha fazla güvendiğiniz anlamına gelebilir.
Esnek olmamanın risk etkileri nelerdir?
Esnek olmamanın etkileri
Esnek olmayan kaslar daha çabuk yorulur, karşıt kas gruplarının daha fazla çalışmasına neden olur. Kas yorgunluğu, kas yaralanmalarına ve kasların eklemleri daha ciddi yaralanmalardan koruyamamasına neden olabilir.
Esnek olmamak sağlıklı mı?
Neden esneme önemlidirGerme kasları esnek, güçlü ve sağlıklı tutar ve eklemlerde bir dizi hareket sürdürmek için bu esnekliğe ihtiyacımız var. Onsuz, kaslar kısalır ve sıkılaşır. … Bu sizi eklem ağrısı, incinme ve kas hasarı riskine sokar.
Esneklik sağlığı etkiler mi?
Daha iyi esneklik: Fiziksel aktivitelerdeki performansınızı iyileştirebilir . Yaralanma riskinizi az altın . Eklemlerinizin tüm hareket açıklığı boyunca hareket etmesine yardımcı olun.
