Taze çekilmiş fıstık ezmesi, kavrulmuş ve tuzsuz fıstıkların öğütülmesiyle yapılır, genellikle tadı için biraz tuz ve tatlandırıcı karıştırılır. Çok miktarda kalp dostu yağlar ve temel besin maddeleri içerir.
Fıstık ve fıstık ezmesi arasındaki fark nedir?
Konu kalori olduğunda, fıstık ezmesinin kalorisi biraz daha yüksektir ve porsiyon başına yaklaşık 94 kalori içerirken, fıstık porsiyon başına yaklaşık 80,5 kalori içerir fıstık ezmesi yapılırken eklenen yağ veya diğer koruyucular.
Öğütülmüş fıstık ezmesi kilo vermeye iyi gelir mi?
Kilo Yönetimine YardımFıstık ezmesindeki sağlıklı yağlara tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri denir. Bu yağlar, sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde daha düşük kilo alma ve obezite riski ile ilişkilidir.
Fıstık ezmesi yer fıstığından mı yapılır?
Fıstık ezmesi, öğütülmüş kuru kavrulmuş fıstıklardan yapılan bir gıda macunu veya sürülmesidir. Genellikle tuz, tatlandırıcılar veya emülgatörler gibi tadı veya dokuyu değiştiren ek bileşenler içerir. Fıstık ezmesi birçok ülkede tüketilmektedir.
Doğal fıstık ezmesi sizin için iyi mi?
Besinler açısından oldukça zengin ve iyi bir protein kaynağı Ayrıca lif, vitaminler ve minerallerle yüklüdür, ancak yüksek kaloriyi düşündüğünüzde bu o kadar önemli görünmemektedir. yük. Sağlıklı bir diyete orta derecede fıstık ezmesi eklemek gayet iyidir.
