Çoğu durumda, bir B vitamini almak kilo alımına neden olmaz. Bununla birlikte, B12 vitamini eksikliği olan kişiler, takviye etmeye başladıklarında ölçeğin yukarı doğru kaydığını fark edebilirler. Çünkü iştahsızlık B12 vitamini eksikliğinin bir belirtisidir.
B vitaminleri açlığı artırır mı?
Çinko ve B-1 vitamini de dahil olmak üzere belirli vitaminler ve mineraller, iştahı artırabilir. Bununla birlikte, bunlar genellikle yalnızca kişinin bu besinlerde eksiklikleri varsa çalışır. Omega-3 yağ asitleri gibi diğer takviyeler iştahı artırabilir.
Hangi vitaminler iştahınızı artırır?
İştahı canlandırmak için takviyeler
- Çinko. Çinko eksikliği tat ve iştah değişikliklerine neden olabilir. Çoğu yetişkin için çinko takviyesi veya çinko içeren multivitamin güvenli olmalıdır. …
- Tiamin. B-1 vitamini olarak da bilinen tiamin eksikliği şunlara neden olabilir: …
- Balık yağı. Balık yağı iştahı canlandırabilir.
B12 Vitamini kilo almanıza neden olabilir mi?
B12 vitamininin dahil olduğu sayısız sürece rağmen, kilo alma veya verme üzerinde herhangi bir etkisi olduğuna dair çok az kanıt var.
B vitaminleri neden kilo aldırır?
Adipoz dokuda glikozun yağa dönüştürülmesi yüksek B vitamini seviyeleri tarafından desteklenir. Bu nedenle, vitamin takviyeli gıdaların (formüller dahil) ve içeceklerin uzun süreli tüketimi vücutta yağ birikmesine ve ardından obeziteye neden olabilir.
