tahıl. … Tüm tahıllar geceleri kötü seçimler değildir, ancak yüksek şekerli, düşük lifli bir tane yiyorsanız, kan şekerinizi alt üst ediyorsunuz demektir. Şekerin tetiklediği aşırı insülin üretimi nedeniyle muhtemelen birkaç saat sonra veya sabahları açlıktan uyanacaksınız.
Akşam yemeğinde mısır gevreği yemek uygun mudur?
Araştırmalar, tam tahıllı gevreklerin mükemmel bir vitamin ve lif kaynağı olduğunu, düşük kalori ve doymuş yağ içerdiğini gösteriyor. Ama Amerika'da mısır gevreği kahv altıda yenmelidir. Akşam yemeğinde yenmemeli.
Gece mısır gevreği seni şişmanlatır mı?
Kilo vermeye çalışıyorsanız, gece geç saatlerde bir atıştırmalık (mütevazı) bile yardımcı olabilir. 2004'te yapılan bir araştırma, yatmadan önce küçük bir kase mısır gevreği seçeneğine sahip olan kişilerin, yemekten sonra kesilenlere göre gün boyunca aslında daha fazla kalori yaktığını buldu.
Akşam yemeğinde mısır gevreği yiyerek kilo verebilir misin?
Purdue Üniversitesi'nde (Kellogg tarafından finanse edilen) 2002 yılında yapılan bir araştırmanın sonuçları, düzenli öğünleri kalori ve porsiyon kontrollü tahıl yemekleriyle değiştirmenin kilo kaybına neden olabileceğini gösterdi. Çalışma katılımcıları günde ortalama 1.590 kalori aldı ve yağ alımlarını yarıya indirdi.
Kilo vermek için en iyi tahıl hangisidir?
Kilo Kaybı İçin En İyi Kahv altılık Tahıllar
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Orijinal.
- Kashi 7 Tam Tahıl Nuggets.
- Kellogg's Bite Size Buzsuz Mini Buğdaylar.
- Kashi GoLean.
- Rendelenmiş Buğday ve Kepek Sonrası.
- Doğanın Yolu Organik SmartBran.
