Dış anal sfinkter Kıçını yanaklarını sık. Bu, rektum kaslarınızı gergin tutmanıza yardımcı olabilir. Çömelmekten kaçının. Bunun yerine ayakta durmayı veya uzanmayı deneyin. Bunlar bağırsak hareketi yapmak için doğal pozisyonlar değildir ve vücudunuzu kaka yapmamaya "
Öğrencilerin Bulanıklığını Durdurmak İçin Denenmiş ve Gerçek Öğretmen Sırları Aktif dinlemeyi teşvik edin. … Olumsuz pekiştirmeden kaçının. … Öğrencileri teşvik edin. … Öğrencilerin daha bilinçli olmalarına yardımcı olun. … Çocukların bir filtrenin nasıl çalıştığını anlamalarına yardımcı olun.
Bir Şey Biriktirmeyi Nasıl Durdurursunuz: Dağınıklığı Sonsuza Kadar Sonlandırın Liste Olmadan Alışveriş Yapmayın. Minnettar bir tavrınız olsun. Baştan Çıkarmayı Kapat. Bekleme Sanatını Çalıştırın. Şimdi Olduğunuz Kişi İçin Satın Alın – Daha Sonra Olmak İstediğiniz Kişi İçin Değil.
Maskeyi sıkmak için tek yapmanız gereken onu ikiye katlamak, ve kulak halkalarıyla maskeye olabildiğince yakın bir düğüm atmak Sonra maskeyi açıyorsun. Düğümün yakınında her iki tarafta küçük bir boşluk göreceksiniz, ancak daha rahat oturması için bunu sıkıştırın.
En kolay yol, bir ipi tutup başınızın etrafında şapkanın oturacağı yeri ölçmektir Alnın ve kulakların yaklaşık 1/8" yukarısında. Ardından ipi bir mezuranın yanına yerleştirin ve şapka ölçü tablomuzla karşılaştırın. Ölçünüz bedenler arasında kalıyorsa, bir sonraki en büyük bedeni seçin .
