Unutma, karın kaslarına sahip olmak istiyorsan;
- Kalori açığını korumaya yardımcı olması için yürümeyi kullanın.
- Daha fazla kalori yakmak için HIIT antrenmanını deneyin.
- Karın kaslarının peşinde koşarken sabırla egzersiz yapın.
- Çok yönlü bir vücut oluşturmak için bileşik hareketler kullanın.
- Kurşun geçirmez abs için tüm çekirdeği eğitin.
- Hedeflerine ulaşmak için kendini kontrol et.
Gerçek karın kaslarına nasıl sahip olunur?
İşte altı kaslı karın kaslarını hızlı ve güvenli bir şekilde elde etmenin 8 basit yolu
- Daha Fazla Kardiyo Yapın. Pinterest'te paylaşın. …
- Karın Kaslarınızı Çalıştırın. …
- Protein Alımınızı Artırın. …
- Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenmanı Deneyin. …
- Nemli Kalın. …
- İşlenmiş Gıdaları Yemeyi Bırakın. …
- Rafine Karbonhidratları Az altın. …
- Fiber ile doldurun.
Gerçek karın kaslarına kavuşmak ne kadar sürer?
Altı paket için zaman çizelgeniz, başladığınız vücut yağ yüzdesine bağlıdır. İyi bir genel kural (ve güvenli olanı), ayda vücut yağının yüzde 1 ila 2'sini kaybetmeyi hedeflemektir. Bu nedenle, karın kaslarınızı ortaya çıkarmak 3 aydan 2 yıla kadar. alabilir
30 günde karın kaslarına kavuşabilir misin?
30 günde karın kaslarına sahip olmak, fitness alanındaki en yaygın hedeflerden biridir. … Bunu yapmak için mükemmel bir konumdaysanız mümkün olsa da, özellikle fitness konusunda yeni olan insanların büyük çoğunluğu için yapılamaz. Bunun da birçok nedeni var.
12 paket karın kasları gerçek mi?
İnsanların 'abs' dediği şey aslında Rectus Abdominis kaslarıdır. En fazla 10 paket olabilir. 12 paket karın kasları (vücut) şekli izin vermediği için mümkün değil.”
