Düzenli olarak yumurta tüketmek, artan miktarda şişme ve eklem ağrısına yol açabilir. Sarısı, vücutta iltihabı tetiklemeye yardımcı olan araşidonik asit içerir. Yumurtalar ayrıca eklem ağrısına neden olabilen doymuş yağ içerir.
Antiinflamatuar diyette yumurta yiyebilir miyim?
Yumurta iltihap önleyici bir besin midir? Evet. Yumurta, anti-inflamatuar etkileri olan bir D vitamini kaynağıdır. 10 Aynı zamanda iyi bir protein ve B vitamini kaynağıdır.
Yumurtalar neden bu kadar iltihaplıdır?
Yumurta ve tüketimi farklı insanları farklı şekillerde etkileyebilir. Basitçe söylemek gerekirse, araştırmalar yumurtaların kilo ve hastalık varlığı gibi faktörlere bağlı olarak iltihaplanmaya neden olabileceğini öne sürüyorVe bu faktörler, yanıtın olumlu mu yoksa olumsuz mu olduğunu değiştirecek.
Yumurta iltihabı az altır mı?
Yumurtalarda bulunan D vitamini, romatoid artritte inflamatuar yanıtı modüle eder. Sonuç olarak, yumurtalar en iyi antienflamatuvar yiyeceklerden. biridir
Enflamasyon için en kötü yiyecekler nelerdir?
Bu yiyeceklerden mümkün olduğunca kaçınmaya veya sınırlamaya çalışın:
- rafine karbonhidratlar, örneğin beyaz ekmek ve hamur işleri.
- Patates kızartması ve diğer kızarmış yiyecekler.
- soda ve diğer şekerli içecekler.
- kırmızı et (hamburger, biftek) ve işlenmiş et (sosisli sandviç, sosis)
- margarin, katı yağ ve domuz yağı.
