Bazı insanlar, düztabanlıkları ve yüksek kemerleri olan kişiler de dahil olmak üzere, diğerlerine göre plantar fasiit geliştirmeye daha yatkındır. Plantar fasiit ağrısını hafifletmenin (ve tekrarlamayı önlemenin) en etkili yolu ayakkabılarınıza sağlam bir kemer desteği ekleyerek kemerlerinizin düzleşmesini engellemektir
Ark destekleri plantar fasiiti daha da kötüleştirebilir mi?
Ayrıca, plantar fasiit geliştirme riskinizi artırabilecek veya durumu daha da kötüleştirebilecek koşullar olan düztabanlarınız veya yüksek kemerleriniz varsa destekleyici ayakkabılar giymelisiniz. Ayrıca koşucuysanız destekleyici ayakkabılar giymelisiniz.
Plantar fasiit için en iyi cihaz hangisidir?
Plantar Fasiit Egzersizleri
- Ortez. …
- TheraBand Ayak Silindiri. …
- TheraBand Direnç Bandı. …
- TheraBand Silindir Masajı+ …
- TheraBand CLX Direnç Bandı. …
- TheraBand Dolgulu Manşetlere Sahip Profesyonel Direnç Borusu Döngüsü. …
- TheraBand Stabilite Eğitmeni. …
- HawkGrips Çift Kenarlı Dil Bastırma Aleti.
Tabanlık gerçekten plantar fasiite yardımcı olur mu?
Ortez, plantar fasyadaki stresi rahatlatmak için optimal mekaniği geri yüklemeye yardımcı olabilir ve böylece zamanla tahriş ve ağrıyı az altır. Bununla birlikte, tezgah üstü ortezler plantar fasiitinizin tedavisinde etkili olmayacaktır.
Ortezin plantar fasiite yardımcı olması ne kadar sürer?
Vücudunuzun yeni ayak eklemelerinize alışması genellikle 2-3 hafta alacaktır. Bu süre zarfında, en iyi geçişi sağlamak için şu basit kurallara uymanızı rica ediyoruz: Ortopedik ayak ek parçalarınızı her gün 2-3 kez giyerek başlayın.
