Meyve aynı zamanda önemli bir vitamin, mineral ve lif kaynağıdır. Bununla birlikte, meyveler şekerde de yüksek olabilir. Şeker hastaları, kan şekerindeki ani yükselmeleri önlemek için şeker alımlarına dikkat etmelidir.
Şeker oranı yüksek meyveler
- karpuz.
- kuru hurma.
- ananas.
- aşırı olgun muzlar.
Diyabet öncesi hastalar meyve yiyebilir mi?
Ölçülülüğün tadını çıkarın . Meyve. Meyve, ölçülü olarak tadını çıkarabileceğiniz doğal bir şeker kaynağıdır. Zumpano, "Porsiyon boyutunu bir seferde bir veya daha az fincanla sınırlayın" diyor.
Sınırda şeker hastasıysanız hangi yiyeceklerden uzak durmalısınız?
Prediyabetiniz varsa, aşağıdakileri sınırlamak veya atlamak iyi bir fikirdir %100 meyve suyu, soda ve şekerli kahve içecekleri Karışık enerji veya spor içeceklerinden kaçınmaya çalışın alkollü kokteyller ve limonata veya tatlı çay. Uzmanlar, yapay tatlandırıcıların prediyabet hastalarını nasıl etkilediğinden emin değil.
Prediyabetikseniz yiyebileceğiniz en iyi yiyecekler nelerdir?
Sağlıklı beslenme
- çelik kesilmiş yulaf (anlık yulaf ezmesi değil)
- taş öğütülmüş kepekli ekmek.
- havuç ve tarla yeşillikleri gibi nişastalı olmayan sebzeler.
- fasulye.
- tatlı patates.
- mısır.
- makarna (tercihen tam buğday)
Diyabet öncesi elma yiyebilir miyim?
Sebze ve meyveden zengin, elma da dahil olmak üzere çeşitli bir diyet yemek herkes için iyidir, ancak diyabet veya prediyabetli bir kişi için daha da önemlidir. bozukluk riski.
